2025-06-05 17:10:04家有二宝点击:69
「今日导读」广州不孕不育医院怎么样[公开排名]广州不孕不育医院排名!男人备孕可多吃哪些食物?在准备要孩子的一些夫妻当中,做好备孕工作是很关键的,这样更有利于优生优育。其中在饮食当中就有一些宜忌。那么对于男性来说,在备孕中饮食要注意什么呢?建议男性备孕要多吃营养丰富的食物,而三种食物则要忌讳,一起来了解一下男人备孕的饮食宜忌。
「今日导读」广州不孕不育医院怎么样[公开排名]广州不孕不育医院排名!男人备孕可多吃哪些食物?男人备孕在饮食上要注意:
1、保证充足的优质蛋白质:蛋白质是细胞的重要组成部分,同时也是男性精子形成的重要原材料,所以男性在备孕时期合理补充富含优质蛋白质食物,有利于协调男性内分泌机能,同时还可以提高精子的数量和质量。建议可吃一些深海鱼虾、牡蛎、大豆、鸡蛋等。
2、注意适量补充矿物质和微量元素,对男性来说,矿物质和微量元素对生育力也有重要的影响,如锌、硒等元素,这些都参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,还可提高精子活动能力及受精等生殖生理活动。另外锌还可在体内调整免疫系统功能,可改善精子的活动能力。建议男性备孕可多吃含锌高的食物,如贝壳类海产品、谷类胚芽、虾等。
3、多吃水果蔬菜,蔬果中含有大量维生素,这些是男性生殖生理活动必须的,而维生素对于提高精子的成活质量有很大帮助,如其中的维生素a和维生素e,都可延缓衰老、减慢性功能衰退,而且对于精子的生成、提高精子的活性都有很好的效果。
4、适量脂肪也不可少。大家知道性激素是由脂肪中的胆固醇转化来的,胆固醇不只是性激素的重要原料,另外脂肪中还含有精子生成所需的脂肪酸,缺乏它不只影响精子的生成,还可导致性欲下降。如可适量的摄入肉类、鱼类、禽蛋等物,这些含有一定的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,其中鱼类、禽类食物及深海鱼是不错的选择,有利于男性生殖健康。
以下三种食物备孕男性要忌讳,可影响生育:
1、炸鸡,对于受吃烧烤的男人要注意,烧烤和油炸的淀粉类食物含有癌毒物丙烯酰胺,这种物质可导致男性少、弱精。要避免食用。
2、豆腐,对于爱吃豆腐等大豆制品的男性要注意,如果在备孕时,每天都食用大豆制品,是可以导致精子数量明显下降的,有研究表明,大豆制品对男性生殖系统,特别的精子的生成有不利影响。豆制品含有丰富的异黄酮类植物雌激素,摄入过多可影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。
3、猪腰,动物内脏是不少男性爱吃的,如猪腰,不少男性经常食用猪腰腰来补肾,对于伴娘用内脏补肾的男性,要当心重金属“镉”,可损精不育,对于一些动物,如猪、牛、羊的肝、肾脏等,都含有不同量的重金属镉,吃进去是可造成不育不孕的,如果是吸烟的男性,那么更易增加不育发生,因此备孕男性要少吃猪腰。
「今日导读」广州不孕不育医院怎么样[公开排名]广州不孕不育医院排名!男人备孕可多吃哪些食物?以上就是男人备孕适宜吃的一些营养丰富的食物,还有三类要忌讳的食物,备孕的男性一定要注意这些饮食中的宜忌,以保持更好的生育能力,保证精子的质与量,以让自己的生育能力更强,孕育出更健康的后代,合理的饮食在备孕中是很重要的,不管男性还是女性都要注意。
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