孕妇八种水果降血糖，真的能保持健康并不发胖吗？

女性在怀孕后需要进行大量的身体检查，以保证胎儿的健康发育。如果检查后发现身体出现异常，可以及时通过饮食或药物缓解，确保宝宝健康出生。下面就带你了解一下孕妇降血糖的八种水果。

孕妇八种水果降血糖

1.猕猴桃

猕猴桃热量低、糖分低，营养价值丰富，尤其是维生素C和矿物质，可以改善高血糖引起的心烦、口渴，适合妊娠期糖尿病。

2.火龙果

火龙果具有高纤维、低糖的特点，非常适合高血糖人群食用。火龙果中含有的高纤维吸水后能膨胀，从而延缓人体对葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，从而有助于维持和降低血糖。

3.柠檬

柠檬是目前水果糖分排行榜中含糖量比较低的水果。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助胶原蛋白生成等多种功效。孕妇常喝柠檬水，可以为自己和胎儿补充维生素C。

4.石榴

石榴富含铬，参与脂肪和糖代谢，是糖耐量因子的主要成分，适合糖尿病患者食用。妊娠糖尿病患者可以生吃石榴汁或将其榨成果汁。它含有抗氧化剂，可以防止糖尿病并发心血管疾病。

5、猕猴桃

猕猴桃被称为“水果之王”。质地柔软，酸甜可口，富含维生素C、维生素A、叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素和氨基酸。其营养价值远高于其他水果。它的维生素C含量是橙子的两倍，而且糖含量低，适合怀孕期间食用。

6.草莓

草莓的含糖量不高，在4%到7%之间，属于低糖水果。草莓不仅味甜诱人，而且富含氨基酸、维生素C、维生素B1和多种矿物质，对胎儿发育有帮助。草莓可以刺激食欲，促进消化。对于经常便秘的助孕妈来说是一个不错的选择。

7.苹果

苹果富含果胶和可溶性纤维，可以降低血糖浓度，调节血糖水平，保证血糖平衡稳定。孕妇经常吃苹果还可以降低患心脏病的风险。而且，苹果还有润肠通便的作用。多吃苹果可以预防便秘。可以保持大便通畅，及时排除人体排泄物。

8. 葡萄柚

怀孕期间适当吃一些柚子不会导致肥胖或血糖升高，反而会有降低血糖的作用。中医认为，柚子有健胃消食的功效，可以缓解各种因素引起的咽喉肿痛。孕妇可以直接吃柚子，也可以将其榨成汁。它含有大量的类胰岛素成分，可以降低血糖。

概括

如果孕妇血糖高，首先要控制饮食。还要做出一些食物选择。例如，不要吃太多含糖量高的食物、淀粉含量高的水果或蔬菜。食用水果有苹果、梨、猕猴桃等含糖量较低的水果，但都不能降低血糖。