小满吃什么食物养生？哪7种食物能帮助健脾养胃？

我国有很多传统节气，人们在吃传统节气时也喜欢吃特定的食物。小满是二十四节气之一。之所以叫小满，主要是因为此时的谷物刚刚开始成熟。那么小曼吃什么食物才能保持健康呢？

小满吃什么食物养生

1. 大麦

薏苡仁具有健脾和胃、清热利湿的功效。从小气候湿热，容易损伤脾胃功能，导致消化不良、食欲不振。适当食用薏米可以祛湿清热、健脾和胃。

2. 苦瓜

俗话说“小人吃苦，夏天不吃苦”。这里的苦指的是苦瓜。苦味食物可以清热解暑，也容易消化。很多注重养生保健的中老年人对苦瓜情有独钟。

3、红枣

夏天很多人都会出现头皮、脸部出油的情况，有的人甚至会出现黑眼圈。这些都是气血不足的表现。想要补气血，应该多吃红色滋补食物，比如红枣、枸杞等。

4、莲子

闷热的夏天怎么能没有莲子呢？其中我比较喜欢的是冰糖莲子。将莲子和冰糖一起蒸熟。它们美味可口，适合各个年龄段的人饮用。莲子除了蒸以外，还可以加入粥、汤、豆浆中，既营养又消暑。也可以用莲子泡茶。

5、杨梅

夏季水果丰富，杨梅千万不要错过。吃一段时间，等到明年。天气热的时候，胃口不好。此时吃杨梅可以增进食欲，酸甜可口，营养丰富。味道真的很过瘾。

6、黄鱼

没有多少人不知道小曼想吃黄鱼。作为滋补食品，它不仅营养丰富，而且吉祥。小满成功吃鱼已经一年多了。它还具有健脾祛湿的功效，非常适合夏天吃鱼。清蒸或红烧是黄鱼的特殊吃法。

7、莲藕

夏季炎热闷热，容易出汗口渴，但莲藕脆嫩多汁，营养丰富。夏天的莲藕还是很新鲜的。无论是洗净去皮切成块，用热水煮，还是蒸成莲藕肉，都很美味，非常适合夏季食用。

概括

节气结束后，不仅是收获的季节，也是炎热夏季的开始。这个时候疾病更容易发生。不规律的生活、饮食习惯导致内热，疾病随之而来。整个季节注意保健，身体健康才是比较重要的。