2024-09-06 16:54:43家有二宝点击:105
月经期间,女性可以适当吃水果。有些水果有防止便秘和避免盆腔充血的作用,有助于女性月经期间身体健康;但是,有些水果会对女性健康造成危害,食用后可能会引起痛经、虚弱和疲劳。经期不能吃的水果有哪些呢?
1、寒性、凉性水果:有些寒属性的水果不宜食用,会造成血液不畅,寒邪侵入人体。如梨、芒果、西瓜、猕猴桃、香蕉、柿子、甜瓜、柚子、桑葚、火龙果、橘子和草莓。尤其是西瓜、香蕉和柿子,女性在月经期间一定不要吃。
西瓜:西瓜是最常见的寒性水果之一,女性在经期不宜吃西瓜。西瓜虽然含有大量的水分、多种氨基酸和糖类,能清热解渴,但西瓜性寒滑,又称“凉瓜”,具有清热的功效。吃多了会导致脾胃虚寒,腹痛积寒,尿频,尿量多。经期女性进食会造成身体伤害。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。
香蕉:月经期间吃香蕉容易引起痛经。香蕉是很多女性非常喜欢的一种水果,因为它独特的香气和帮助消化通便的功效。但是,月经期间不要吃太多香蕉,因为香蕉是冷的食物。女性月经期间吃太多寒性食物后,血液受到温度变化的刺激,会造成循环不畅,容易产生血块,引起痛经。
2、冰镇水果:即使是温热的水果也不适合直接从冰箱里拿出来就吃。女性如果在月经期间吃凉的,会刺激子宫收缩力变差,经血难以排出,从而形成血块。这时,子宫不得不加大收缩力度来排出血液,就会出现痛经的症状。
3、酸涩的水果:女性在月经期间应该吃清淡易消化的食物。大量吃酸辣食物可能会导致消化障碍或月经异常。因此,女性在月经期间不要吃酸涩的是水果比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等等。
4、反季节水果:反季节水果的营养价值大打折扣,甚至是通过化学农药催熟的,在一定程度上会影响身体健康。月经期间,女性免疫力下降,就更加不适合吃这类食物。
女性在平时多吃水果,对身体有很多的好处。但月经是特殊时期,身体免疫力比较低,所以女性在月经期间还是要多注意饮食,才能更好避免出现痛经、月经量少等问题,保证身体的健康。
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