产后如何缩小阴道？运动是否一定要多做？

产后女性应该如何缩小阴道尺寸？让小编带你一起来了解一下吧。希望对大家有所帮助。

女性产后如何缩小阴道？

1、锻炼方法

阴道本身具有一定的修复功能，产后出现的扩张现象可以在产后3个月内恢复。但毕竟挤压、撕裂后，阴道内的肌肉受到损伤，所以阴道弹性需要更长的时间才能恢复。产后妈妈可以通过一些运动来加强弹性恢复，促进阴道紧致。

2. 阴道整形手术

如果想恢复妈咪产前的性快感，阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为了提高性生活质量。当你感觉自己的阴道已经严重松弛，正在影响性生活时，不妨尝试一下阴道整形手术。

3.缩阴液注射

阴道收缩液注射法是利用一些液体使阴道组织坏死、结痂，从而产生紧绷感。目前在教科书中很难找到该方法的相关记载。因此，患者应慎重选择。

4、药剂灌装

在填充方法中，所使用的材料是一些胶体生物制剂。由于阴道壁血运丰富，注射时组织膨胀，填充的药物量很少。因此，存在注射后阴道壁弹性不均匀的缺点。而且，由于这些物体无法与人体融为一体，虽然没有排斥反应，但它们是不稳定的。长期来看效果不是很好。如何运动收缩阴道1、提肛当有排便的冲动时，握住大便，进行提肛运动。经常重复，可以很好地锻炼骨盆肌肉。 2、收缩练习时仰卧，身体放松，将手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，夹紧阴道，保持3秒，然后放松，重复几次。时间可以逐渐延长。 3.憋尿。排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿。如此重复，经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的张力就可以增加。 4、胡萝卜蹲现在大家都知道女性产后如何收缩阴道了。这种情况可以通过日常的锻炼和饮食得到很大的改善。

具体方法是一起多做下蹲动作。通过蹲下蹲的过程，会带动私处深处的肌肉运动，并向各个方向运动。每天做5分钟，坚持一段时间会有很好的效果。