胃寒如何暖胃？比较适合的食物是什么？调理胃寒有什么方法？

生活中，很多人都会出现胃寒的情况。这其实是一种疾病。会出现腹泻、腹痛，甚至恶心、呕吐等症状。胃寒是指胃部受到寒凉或生冷食物的侵袭，进而导致胃中阳气不足。胃寒的人一定要学会调节自己，才能摆脱胃部不适。那么，胃寒吃什么东西暖胃比较好呢？胃寒如何治疗？

如果胃寒，吃什么东西可以暖胃呢？

1.狗肉

狗肉性温，是非常适合秋冬季节食用御寒的食物。具有温胃、补阳、补肾、活血的功效。对于治疗脾胃虚寒、脾胃虚寒非常有效。因此，胃寒的人可以常吃狗肉。

2、羊肉

羊肉也是温补肉类。它的营养成分比狗肉丰富，而且不像狗肉那么热。胃寒的人常可以用当归、生姜炖羊肉。

3、茯苓

这是一种可以健脾、胃、肝、肾、增强免疫力的中药。可用来煮粥、汤，或制作茯苓糕点。是养胃的好食物。

4、糯米

糯米性温甘甜。脾虚胃寒的人可用糯米加红枣、生姜煮粥，有健脾养胃的功效。

5.鲤鱼

鲤鱼性温，是一种营养非常丰富的鱼类。胃寒者可用鲤鱼、生姜煲汤。

6. 栗子

板栗是一种很好的坚果，可以直接吃，也可以煮汤、煮粥。中医认为，其性温、味甘，入脾、胃、肾经，具有补脾胃、强筋骨、补肾气的功效。

7. 樱桃

这是一种非常适合胃寒的人吃的水果。樱桃性温，味甘、微酸。具有补中益气、健脾开胃、养血活血的作用。它非常有营养。

8. 山药

山药具有温补作用，可以补充肠胃能量，促进消化。

9、红枣

红枣属于温性食物，营养丰富，可以促进胃肠道健康，提高人体免疫力。

10.龙眼

龙眼还是温性食物，营养丰富，有助于增加身体能量，促进血液循环。

胃寒如何治疗？

1.每天早上一杯姜茶

患者每天早上坚持泡一杯姜茶，喝一段时间，可以明显改善胃寒。由于生姜性温、味甘，具有散寒、温中、止呕的功效。可治疗风寒感冒、胃寒恶心等患者。

2.放慢吃饭速度

吃饭的时候要注意速度，不是越快越好。吃饭速度快的人，很容易在体内堆积食物，增加胃肠道的负担，减慢肠道蠕动的速度，食物中的营养物质不能得到充分的消化和吸收。时间长了，胃肠道就会受到损害。会失去平衡。因此，建议每餐吃半小时左右，咀嚼时间要长一些。这样，食物在口腔中咀嚼过程中，与唾液结合，产生酶，促进消化吸收，有效调节胃寒。

3、饭后休息

饭后不宜进行剧烈运动，一定要休息一段时间，尤其是中午，这样可以增强胃肠抵抗力。同时注意晚饭后不要立即睡觉。一段时间后一定要休息，以免食物残留在胃里。

4.保持胃部温暖

必须采取足够的措施保持腹部温暖。除了衣物保暖外，还应该对腹部进行一些热敷或按摩，不仅可以帮助肠道消化，还可以缓解胃寒。

5、睡前坚持泡脚

每天睡前泡脚20分钟，可以排除体内的寒气，对胃寒患者尤其是老年人非常有益。泡脚有很多好处。

6、补充益生菌，保护胃肠道

补充益生菌有助于增加肠道蠕动，维持肠道健康。多喝酸奶。此外，还可以从泡菜等发酵食品中摄入益生菌。

7.多吃纤维，清理肠道

饮食中多吃蔬菜、水果、燕麦等富含纤维的食物，可以净化肠道、调整胃肠菌群环境、驱寒暖胃。

8.了解具有胃寒作用的食物

多吃莲藕有健脾和胃的功效，适合脾虚胃寒的患者；糯米具有暖胃、治疗腹泻的功效；鲈鱼能补肝肾、健脾胃。尤其是山药，患者可以多吃，有补脾胃、生津润肺的功效。

总结：

胃寒的人一定要禁食，少吃生冷食物，多喝冷饮，多吃冰镇食品。毕竟这些食物会让胃寒的疼痛更加剧烈，所以患者应该注意自己的生活习惯，了解祛寒暖胃的调理方法。及时告别胃寒带来的不适。