哪些食物是比较好的活血化瘀食物？常吃能否从根本上改善体质？

人只有血管畅通，才能保持健康。如果血液处于高凝状态或血流缓慢，血管壁不光滑，就会导致血液瘀滞、堵塞。血液循环不畅、堵塞会成为健康的隐形杀手，引发多种疾病，所以及时活血化瘀非常重要。那么我就给大家分享一下活血化瘀比较好的食物吧。经常食用可以从根本上改善身体素质。

活血化瘀比较好的食物

1.黑木耳

黑木耳有特别好的补气补肾的功效，同时也有一定的活血化瘀的功效。经常食用黑木耳可以降低血脂，加速体内血液循环，从而预防心血管疾病。黑木耳具有很强的吸附性能，可以排出体内产生的一切废物，对于活血化瘀有很好的作用。

2.洋葱

如果身体出现了充血的情况，生活中可以多吃一些洋葱，可以起到很好的促进血液循环、降脂的作用。洋葱中含有一种叫做前列腺素A的特殊物质，它可以扩张血管，降低血液粘度，从而活血化瘀。

3.生姜

生姜属于温性食物，味道微辣，所以经常吃生姜可以加快血液循环，对脾胃也有很好的保养作用，并且有很好的杀菌作用。经常食用生姜可以降低胆固醇水平和血液粘度，从而活血化瘀。

4.西红柿

西红柿中含有多种有益于活血化瘀的物质，其中果胶可以降低体内胆固醇。其他每种物质都有各自的作用，其中对血管的作用非常突出。它可以增强血管壁的弹性，使血液循环更好。

5.山楂

山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。 《食经本草》称其能“化瘀，理气，活血”。山楂具有消食、健胃、行气、活血化瘀的功效。山楂中所含的黄酮类化合物能松弛末梢血管，具有缓慢而持久的降压作用，扩张冠状动脉，降低血脂，强心作用。

6、红糖

红糖中所含的矿物质铁是红细胞的重要组成部分，也是造血的必需物质。红糖中所含的葡萄糖很容易被人体吸收利用。中医认为，红糖具有补血健脑、御寒强体、活血化瘀、促进肌肉生长的作用。主要用于治疗胃寒、脾虚，尤其适合孕妇食用。

总结

以上就是“活血化瘀比较佳食物，经常食用，可以从根本上改善身体素质”的完整介绍。想要达到活血化瘀的效果，除了调整日常饮食外，还必须坚持适当的运动。保持乐观开朗的心态，从而为身体健康做出贡献。