备孕叶酸片每天建议摄入多少毫克？芡实每天适宜摄入多少颗呢？

备孕期间，通常需要每天服用0.4毫克叶酸片，具体剂量必须遵照医生的指示。

一天应该吃多少芡实子？

芡实有补脾的功效，但一次不宜食用过多，每天应控制在20粒左右。

芡实能补脾肾、固涩精。适用于脾肾气虚、精气不固所致的遗精、泄泻、腰膝酸软等症。芡实含有多种对人体极好的营养成分，如碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等。

另外，芡实性涩，涩。无论生吃还是熟吃，都禁止一次吃太多。平时有腹胀症状的人应避免食用，否则难以消化。

叶酸片可用于预防胎儿先天性神经管畸形，也可用于治疗各种因素引起的叶酸缺乏。还可缓解巨幼细胞贫血引起的头晕、乏力、食欲不振、视力下降等症状。

怀孕准备通俗地说就是怀孕准备，主要是指女性及其家人为怀孕做的事前准备，主要助孕括身心方面。还可以通过孕前检查了解自己的身体状况，增加怀孕的机会。

不过，在备孕期间，通常需要在医生的指导下服用叶酸片。叶酸是人体的重要物质，可以参与细胞的合成和代谢。备孕期间服用叶酸片可以预防胎儿神经管发育畸形。如叶酸片规格为0.4mg，每日服用一次即可。

正常情况下，叶酸片通常需要服用到妊娠前三个月结束，但对于叶酸缺乏的女性来说，可能需要在整个怀孕期间服用。具体用法和用量需要严格遵照医生的指示，避免自行助孕和服用，以免产生其他副作用。