哺乳期是否可以摄入叶酸？哺乳期是否可以饮用咖啡？

一般情况下，母乳喂养期间可以服用叶酸。

哺乳期可以喝咖啡吗？

不建议母乳喂养的*在分娩后摄入大量咖啡因。

摄入母乳后15 分钟内即可检测到咖啡因，约一小时后达到峰值。*每日摄入500毫克咖啡因，可使婴儿每日咖啡因摄入水平提高至0.3-1毫克/公斤体重，相当于*水平的1%。

每天饮用适量咖啡的*中，适量比较多为5 杯。服用-3杯的*所生的足月婴儿中没有不良反应的报告。然而，一些病例报告发现，当*的咖啡因摄入量处于这个水平（正常量3-5杯）时，婴儿很容易出现烦躁、颤抖或睡眠障碍的情况。可能比其他婴儿更常见。

因此，哺乳期妈妈产后不宜大量摄入咖啡因，尤其是习惯性饮酒。

叶酸是一种B族维生素，可促进神经细胞和脑细胞的发育。哺乳期的女性应该适量吃叶酸，婴儿也可以通过牛奶补充叶酸，有利于大脑发育。叶酸还可以促进血红蛋白合成，预防母乳喂养的妇女和婴儿贫血。此外，补充充足的叶酸还可以促进新陈代谢，帮助人体吸收糖分和氨基酸，代谢体内多余的蛋白质。

但叶酸每日摄入量不应超过400微克。如果身体没有严重缺乏叶酸，可以通过饮食来补充。