宝宝睡觉不踏实的原因有哪些？如何改善宝宝的睡眠质量？

宝宝晚上突然用小手小脚乱动，需要抱着才能安然入睡。有时它会哭个不停，让新妈妈不知所措。他们生怕宝宝养成不睡被窝的习惯，就不理睬，任其再次闹腾。担心宝宝是不是有什么问题。那么，宝宝睡眠不好的原因有哪些呢？

宝宝睡眠不好的原因有哪些？ 1、缺钙。中医认为，肾为先天之本，主骨生髓。肾强则髓充，则髓充则骨强。否则，髓就会枯，骨就会枯。因此，肾脏与骨骼的生理功能密切相关。缺钙会导致肾精不足、髓不足。由于宝宝生长发育较快，很多孩子都会出现不同程度的缺钙现象。缺钙会影响大脑神经元的代谢，使大脑处于兴奋状态，从而导致宝宝夜间不安，睡眠困难。 2. 长牙婴儿通常在4 至10 个月大时开始长牙。当每颗乳牙萌出时，宝宝都会感到牙龈不适、烦躁、夜里哭闹、睡眠不安等症状。睡眠时，大多数宝宝会闭上眼睛，无意识地寻找可咬的东西。如果咬到东西，就会撞到牙龈，宝宝就会痛哭，导致睡眠不安。 3、鼻塞：宝宝出现鼻塞，说明宝宝的鼻子被堵住了。一般来说，宝宝越小，鼻粘膜越娇嫩，越容易出现鼻塞。由于生长发育的原因，很多宝宝的鼻道都比较狭窄。此外，他们对外部环境也更加敏感。一点鼻屎或其他情况都可能导致婴儿鼻塞。当宝宝鼻塞时，他醒着时仍然可以张嘴呼吸，但睡着时可能会忘记张嘴。一旦宝宝不张嘴呼吸，鼻子被堵住，突然的呼吸困难会让宝宝感觉不舒服；或者宝宝用嘴呼吸可能会导致口干并刺激咽部，从而可能导致醒来和哭闹。 4. 过饱或过饿。大人吃饭都讲究“只吃百分之七饱”，更何况肠胃功能较弱的宝宝。如果宝宝睡前喂奶时吃得过少或过多；或者如果宝宝吃母乳比较匆忙，吞咽时一起吞入了大量的空气，然后又没有及时打嗝排气，就会因为饥饿而感觉身体不舒服或者不舒服，或者肿胀、哭闹。 5、过冷或过热给宝宝盖被子时，很多家长喜欢给宝宝盖厚而紧的被子。其实，宝宝越小，对环境温度越敏感，更容易受冷或受热。如果被子又厚又密，宝宝会感觉很不舒服、烦躁，有的还会踢开被子。踢不开被子的宝宝会因为太热而哭，踢掉被子的宝宝会因为太冷而哭。 6. 憋尿并更换尿布。大多数宝宝在2-3岁时就会有憋尿的意识。 3岁以后，就能独立控制大小便。当宝宝憋尿时，膀胱会变大，宝宝会感到疼痛和不适。他会难以入睡，像煎饼一样翻身并哭泣。尿完后，宝宝会继续安静地睡觉。如果反复憋尿，宝宝就会反复哭闹。另外，尿布湿也会让宝宝不舒服，从而影响睡眠。 7.环境或情绪影响如果宝宝进入陌生的环境；或者宝宝周围的人情绪不稳定，比如沮丧、生气、大喊大叫等；或者父母或照顾者突然离开或改变，都会影响宝宝并使情况变得更糟。宝宝会感到焦虑和没有安全感。这时，宝宝可能会半夜哭醒，变得容易哭闹、闹腾。 8、神经刺激：宝宝的神经系统发育尚未完善。如果宝宝睡前玩耍过于兴奋，或者白天受到过多的刺激，宝宝在睡觉时大脑仍会处于兴奋活跃的状态，可能会导致睡觉时突然哭闹。嘈杂。总结：

如果家长发现除上述常见情况外，宝宝仍哭闹不止或根据实际情况排除后宝宝有其他不适，应及时送医院检查治疗。