燕麦或小麦胚芽：哪个更适合减肥？葡萄：增肥还是减肥？

燕麦和小麦胚芽都对身体有好处。小麦胚芽主要调节内分泌，可以延缓皮肤衰老、预防皱纹。它是一种低热量、高蛋白食品，脂肪和胆固醇含量极低。对减肥也有一定的作用。燕麦还是一种营养价值高、粗纤维含量高的主食。它们能有效促进肠胃运动，方便排便，从而有助于减肥。

葡萄会增重还是减肥？

葡萄本身就有能量。与不吃葡萄相比，吃葡萄更容易发胖。

200克葡萄相当于1份食物交换份，即90卡路里热量。如果两餐之间吃水果，可以选择吃葡萄。吃200克左右。这将助孕含在全天减肥饮食中，您可以控制全天的能量。因此，正在减肥的人可以吃葡萄，但吃太多葡萄会导致能量过剩，导致体重增加。由于葡萄含糖量较高，摄入过多的糖分会转化为脂肪储存起来，容易发胖。

不仅是葡萄，其他水果也是如此。水果本身就有能量。不能说某种水果就可以减肥。除了水之外，其他任何食物都有能量，吃多了就会发胖。

事实上，任何食物的主食都含有碳水化合物。减肥需要的是均衡的营养和长期的运动。它不仅仅是一种食物可以发挥作用。