盘点孕期适合吃的十大低糖水果，保证不超十万元！

市面上售卖的水果种类繁多，适合孕妇吃的低糖水果自然也不少，吃低糖水果对孕妇的好处在于能补充到所需影响，还能控制血糖的身高。服用有些低糖水果也能预防孕期贫血和出现疲劳等，至于适合孕妇吃的十大低糖水果到底有哪些，控糖的话又该吃哪些水果，详情在文中便可知晓。

适合孕妇十大低糖水果排行榜

1、柠檬

第一个上榜适合孕妇吃的十种低糖水果是柠檬，柠檬是一种很受欢迎的食物，不仅有着很不错的美容功效，同时还可以有效瘦身塑形。而且柠檬的含糖量也很低，维生素C含量丰富，经常吃柠檬对身体有好处，孕妇可以多吃一些。

2、柚子

柚子也是一种很不错的水果，孕妇适当吃一些柚子，不仅可以给身体补充营养成分，同时还可以有效降低血糖。如果孕妇消化不良，也是可以吃一些柚子促进消化，让人肠胃更舒服一些。

3、番石榴

番石榴皮很薄，颜色是黄绿色的，果肉很厚实吃着口感很甜很爽口，营养价值也很高。这种水果中含有丰富的维生素成分，还有很多微量元素，经常吃可以起到抗衰老的功效，还可以让身体毒素更快排出体外，孕妇是可以吃的。

4、樱桃

樱桃也是一种低糖水果，比较适合孕妇去吃。孕妇平时吃樱桃，还可以让人更美。樱桃中含有比较丰富的果胶成分，吃了可以增加身体胰岛素的分泌量，让血糖更平稳的下降。

5、雪莲果

雪莲果的果肉颜色是透明的，吃着也很脆甜爽口，其中含有多种人体需要的维生素、蛋白质等成分。另外里面的果寡糖含量也很高，热量比较低，含有比较丰富的水溶性纤维，适合孕妇去吃。

6、梨子

梨子是一种可以清热解渴的水果，梨子这个水果本身的含水量是非常大的，所以许多人都会用梨子补充水分，而梨子其身所含有的营养物质，可以帮助人们改善喉咙沙哑问题，非常的骄傲。

7、木瓜

木瓜是一种经常被忽略的水果，但是其实它的营养价值也是很高的，其中含有很丰富的木瓜酵素，凝乳酶等等，可以起到预防高血压、肾炎等疾病的功效，同时还可以促进身体的新陈代谢，有一定抗衰老功效。

8、柑橘

柑橘的味道很受欢迎，吃着酸甜的口感很让人喜欢，孕妇是可以吃这种水果的。不过需要注意一点，柑橘吃多了可能上火，所以最好适量吃就好，避免引起上火，甚至于引起一些不必要的麻烦。

9、无花果

无花果也是一种不常见的水果，但是吃了对身体也是有好处的。无花果含有多种氨基酸成分，不仅营养价值高，同时还有一些药用价值，可以起到清热解毒的功效，如果患上了痔疮之类的疾病，可以吃无花果进行改善，孕妇也可以吃无花果补充营养。

10、苹果

最后一个上榜适合孕妇吃的十种低糖水果的是苹果，这是一种很常见的低糖水果，吃了苹果可以起到补心益气的功效，同时还可以生津止渴。炎热的夏天来一个，可以让人更舒服更凉爽。

孕妇控糖的最佳水果

如果孕妇不有效控糖，出现血糖高的话，会影响到胎儿的生长发育，在孕早期，如果血糖高，不及时控制的话，会容易导致胎儿先天性畸形。所以孕期吃水果要做好控糖的话，除了可以吃一些低糖水果外，下面几种控糖水果也十分推荐：

1. 1. 猕猴桃：猕猴桃的能量比较适中，虽然含有碳水化合物，但是升糖指数以及脂肪含量相对比较低，而且含有丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质等各种营养物质，一般对糖尿病的病情，可能不会造成明显影响；
2. 2. 火龙果：火龙果的升糖指数比较低，而且含有维生素物质、维生素C、纤维素、矿物质等各种营养物质，可能不会对孕妇血糖造成明显的影响；
3. 3. 番石榴：番石榴含糖量比较低，含维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等营养物质比较丰富，如果孕妇血糖增高，可以适量进食。

在怀孕期间，如果孕妇血糖增高，需要尽量避免吃含糖的食品和饮品，同时要加强饮食、运动等方面管理，必要时可在专业医生指导下使用胰岛素等控制血糖。此外，需要注意的是就是，控糖或低糖水果，虽然在孕期建议吃，但一定要控制量不能多吃，否则会造成一些不良影响。