2024-07-07 23:51:05分娩准备点击:69
12月6日,浙江杭州一位双胞胎孕妇分享一段健身视频,视频中该女子单手撑地,做着高难度瑜伽动作,并且还表示这只是健身前的热身动作,随后会进行重量训练。据了解,这位孕妇妈妈今年33岁,目前已经怀孕36周,在医生的建议下,她从第12周起到现在坚持每周健身3次,保持孕期良好的身心状态。
不少孕妇在怀孕期间都会被提醒不要剧烈运动,而近日一位双胞胎孕妇做高难度瑜伽动作的视频在网上流传,不仅宝宝没有影响,孕妇的状态也非常好,其实,科学的运动是不会影响到胎儿的,下面就来了解一下孕期科学运动的好处,包括:
除了对孕妇有好处以外,对胎儿的生长发育也是有利的,能够增加血氧含量,利于胎儿系统的发育,促进宝宝身体健康生长。而且科学运动可以晃动羊水,促进羊水循环,刺激胎儿,有利于大脑发育。
虽然孕妇运动对自身和胎儿都有一定的好处,但需要注意的是,不能盲目,尤其是高强度的运动,如果自身没有健身经验的话,最好是在专业人士的陪同下进行,以免错误运动,对自身和宝宝造成不好的影响,所以在运动前要先了解以下注意事项,比如:
另外,孕妇运动的时间也要注意,孕早期一般是不建议运动的,因为这时会有各种不适症状,而且胚胎发育不稳定,容易导致流产,这位33岁的孕妇也是在12周之后才开始运动的,并且是和医生沟通之后,所以建议孕妇在运动前先咨询医生,根据自身情况决定是否要运动,千万不要盲目。
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