2024-07-10 06:14:55分娩准备点击:136
生完孩子后,想要达到下奶并且补气血,那么在产后就应该多补充营养,要补气的话要注意多休息,平时可以吃大枣、血豆腐、枸杞、阿胶这类食品,要催奶的话,就可以喝中药和吃一些营养食物,并且喝中药既能补气血,也能达到催乳的效果,至于下奶补气的具体方法是什么,吃那些食物可以催奶不气血,详情便可以在下文中找寻答案。
产后下奶补气血的方法有很多,听过补充营养的食物就可以做到这一点,而且生完孩子后也需要多休息,这样才能立于气血的回升,至于下奶补气的方法有哪些,主要就有:
对于补气血方面,其实就是多补充营养多休息,而对于催奶方面,就是补充营养,必要情况下可以通过手法按摩疏通乳腺管。当然也可以通过中药来补气血和催乳,其实通过中药来调理的效果是可以达到两全其美的。
这类食物有很多,主要就是营养得高,营养更上了,自然有利于身体的恢复,进而也利于补气血,而且营养的补充对催乳也能起到很好的效果,至于又补气血又催乳的食物,也要以下几种:
1.花生红枣炖猪蹄
花生具有补血功效,红枣健脾益气养血。猪蹄含有丰富的胶原蛋白,而乳汁中含有丰富的蛋白质,所以蛋白质含量比较高的食物,适当食用后能够起到下奶的作用。同时猪蹄具有补虚弱、填肾精、壮腰膝的功效。和其它食材一起炖煮而成,能够起到又补气血又通乳的功效。
2.鲫鱼红枣汤
其中鲫鱼具有温中散寒、健脾开胃、除湿利水等功效,营养价值高,肉质细嫩,含有丰富蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等矿物质。大枣健脾益气、养血安神,二者搭配营养最佳,又有通利之熟,对于气血虚乳汁分泌过少有良好的调理效果。
3.黄芪当归乌鸡汤
黄芪补气,当归补血,乌鸡含有人体所需的营养物质,氨基酸、维生素、微量元素等,具有滋阴清热、补益肝肾、健脾等作用。和黄芪当归一起炖汤,能够起到补益气血,促使乳汁分泌的功效。
4.红枣
红枣中富含铁元素,也有一定的维生素C,而且从中医的角度来看,吃红枣还能够补中益气、健脾开胃,所以产后适当的吃一些红枣,对于补气能起到很好的作用。
5.通草猪蹄汤
一般产后的妈妈很容易导致气血虚弱,进而导致乳汁分泌减少,所以吃猪蹄汤不仅可以补充维生素和丰富的胶原蛋白,还能够补气益血,并且对于催乳也是有良好的效果。而且通常具有清热利尿、通气下乳的作用,所以配合猪蹄炖汤喝,效果会更好。
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