哈萨克斯坦试管婴儿备孕期间，阿斯塔纳准妈妈如何避免感染？

在哈萨克斯坦进行三代试管婴儿备孕期间，准妈妈们需要注意多个方面以确保治疗的顺利进行和母婴的健康。以下是一些关键的注意事项和应避免的行为：

注意事项

保持健康的生活方式：

均衡饮食：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质，以支持身体的需求。

适度运动：进行适当的体育活动，如散步、瑜伽或游泳，以提高身体素质和免疫力。

充足睡眠：保持规律的作息时间，确保每晚有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和内分泌稳定。

遵循医嘱：

严格按照医生的指导进行药物治疗和检查，不要随意更改药物剂量或停止治疗。

定期进行身体检查，监测身体状况和治疗的效果。

心理调适：

保持主动的心态和乐观的情绪，避免过度焦虑和压力。

与家人、朋友或心理咨询师交流，分享感受，寻求支持和帮助。

应避免的行为

避免桑拿或温泉：

由于孕妇免疫力下降和阴道内酸碱度的改变，泡温泉容易造成细菌或微菌感染，因此应禁止泡温泉或桑拿。

避免提重物：

提重物或举高重物可能导致核心不稳而摔倒，或用力过度引发子宫收缩，因此应避免提重物。

避免生气和负面情绪：

长时间处于生气的状态会降低试管婴儿的成功率，因此应学会调节情绪，保持平和的心态。

避免熬夜晚睡：

长时间熬夜会降低身体的免疫力，增加感染和并发症的危险，还可能影响卵子和胚胎的质量。因此，应合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

避免不好习惯：

戒烟、戒酒，避免接触有毒有害物质和放射性物质。

保持良好的个人卫生习惯，避免感染。

总之，在哈萨克斯坦进行三代试管婴儿备孕期间，准妈妈们需要格外注意身体健康和心理调适。遵循医嘱、保持健康的生活方式、避免不好行为和负面情绪是确保治疗成功和母婴健康的关键。