备孕吃什么黑豆（怀孕前三个月吃什么好）

在备孕阶段，饮食是非常关键的，备孕的目的就是为了调理好身体，增强体质，使身体机能达到最好的状态以便做好受孕的准备，迎接新生命的到来。那么，在备孕时期，很多备孕妈妈会选择吃黑豆。小编今天要为大家介绍的就是备孕吃什么黑豆？

备孕吃什么黑豆

1、怎么选：首先，要注意选择绿芯的小黑豆。里面是黄白色的那种不要，功效跟黄豆都一样了。小黑豆比大黑豆营养好，也贵一些，正所谓一分钱一分货就是这个道理。

2、什么时候吃：其次，要注意吃黑豆的时间，是从月经干净后第1天开始吃，一直吃到排卵前。月经期间和排卵之后就不要吃了，黑豆偏寒性。

3、怎么吃：若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

黑豆的食用禁忌

1、不宜生食 黑豆中的胰蛋白酶抑制剂、凝集素、甲状腺肿素等对身体不良的物质只有在烧熟之后才能破坏掉，所以不要生吃黑豆。

2、不宜空腹食用 黑豆含有大量的纤维素，难以消化，空腹会刺激肠胃。

3、不宜过量 任何事物都应该适量摄入，再好的食物也不能吃多这个道理大家都懂，一天大概十颗左右或者一杯豆浆就够了。

黑豆是一种非常好的备孕食材，也是很多备孕妈妈的首选食材，只要对自己身体好，能有助于备孕，相信备孕妈妈们都会选择尝试。不过，任何一样好食材都要讲究吃法，正确的吃法才能发挥食材的功效。因此，备孕妈妈们不能盲目地进补和调理，要用正确的方法调制或者烹饪食材方可达到备孕的目的。以上就是关于备孕吃什么黑豆（怀孕前三个月吃什么好）如何的全部内容了。