2024-07-05 18:54:51早产难产点击:128
叶黄素被赞誉为“眼黄金”,不过儿童并不建议吃叶黄素,理由有三,包括体内已有足够叶黄素、过量摄入或导致肝肾功能受损以及出现消化道不适合皮肤发黄。伴着各种健康知识的广泛传播,现今家长对于孩子们的视力问题,也是比以往更加关注了。为了守护孩子的眼睛,很多家长决定给孩子补充叶黄素。但叶黄素是不建议给孩子吃的,主要原因有下面几点。
1、体内已有足够叶黄素
儿童的日常饮食通常已然涵盖了充足的叶黄素。诸如,菠菜、胡萝卜、南瓜、猕猴桃等食物均是叶黄素的优良来源。只要确保孩子饮食均衡,摄入足够的蔬菜与水果,他们便能获取到充足的叶黄素。故而,对于大多数儿童来讲,他们无需额外补充叶黄素。建议家长们应注重儿童的饮食均衡,避免盲目补充叶黄素,以保障他们的整体健康。
2、过量摄取会致使肝肾功能受损
虽说叶黄素对眼睛有益,可过量摄入却可能引发一些没必要的副作用。通常来讲,少年儿童的肝肾功能发育并非十分完备,其叶黄素主要经由肝脏和肾脏代谢。若是过多补充叶黄素,就有可能会加重肝肾功能负荷,长此以往便容易致使肝肾功能遭受损伤。
3、消化道不适与皮肤发黄
鉴于少年儿童的胃肠道功能相对敏感,若过量补充叶黄素,或许会刺激肠胃而引发肠胃不适,从而出现恶心、呕吐、腹泻等症状。少年儿童的身体体质相对较弱,倘若过量补充叶黄素,可能会造成体内的胡萝卜素浓度偏高,进而出现皮肤发黄的情况,例如足底部位、手掌部位明显发黄。
叶黄素通常吃>
1、定期进行健康检查:每年至少带领孩子进行一次眼科检查以及其他健康检查,以保证他们的整体健康状况良好。2、丰富饮食,均衡营养:激励儿童通过日常饮食摄取各类营养,例如鱼肉、牛奶、菠菜、苹果、鸡蛋等,确保饮食多样化,以获取足够的营养。
3、 保持良好健康的生活作息:与其依赖补充剂,不如激励孩子养成优良的生活习惯。这包含减少长时间使用电子产品、定期开展户外活动、保持恰当的阅读距离等。这些习惯均能有效保护孩子的视力,并且没有任何副作用。
4. 不要盲目补充叶黄素:除非医生提议,否则不建议家长盲目地给儿童补充叶黄素或其他营养补充品。
总的来说,在医生指导下定时定量服用,通常无副作用,但长时间大量服用可能引起肾肝毒性反应,损害肝肾功能,严重影响健康。熬夜、有散光等眼部问题的人群,可在医生指导下适当食用叶黄素,保护眼睛。
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