怀孕初期应该吃什么？刚怀孕会有什么感觉？

从怀孕十个月到宝宝出生，每一位妈妈都为孩子的诞生付出了巨大的努力。怀孕涉及到很多知识，无论是饮食、运动还是衣着，都需要注意。助孕妈尤其需要补充各种营养素，为孩子的生长发育提供充足的营养。那么怀孕期间应该吃什么？

刚怀孕是什么感觉？

怀孕的感觉因人而异，有的妈妈根本没有任何感觉。然而，大多数*可能会经历轻微的早孕反应，例如：

首先，您可能会感到容易疲倦、困倦、头晕，并且食欲可能会发生变化。

其次，生活习惯会改变，原来喜欢吃的食物会不再喜欢。

第三，同时，受体内激素水平的影响，怀孕女性朋友的情绪控制也会发生变化。怀孕后，你常常变得比较敏感，容易生气，受不了委屈，突然变得爱哭；看电视剧的时候特别喜欢流泪。

怀孕后，每个妈妈的变化因人而异，所以没有办法通过这些变化来判断自己是否怀孕。通常建议妈妈们发现身体出现变化，比如情绪变化、食欲变化、头晕、头痛等不适时，可以去医院，让医生帮助妈妈判断是否怀孕。

当然，怀孕的前提是绝经。更年期后，你发现自己的身体状况发生了变化，比如头晕、经常想睡觉、没有以前那么有精神了，或者脾气特别不好、容易发脾气、食欲不振等。如果你有胃痛、感觉消化不好、想吃东西却吃不下、或者容易感到饥饿等情况，你可能是怀孕了。这个时候要尽快去做妊娠相关的检查，以确定是否是正常妊娠。

怀孕阶段

怀孕就是怀孕，妊娠期是指女性从受孕到分娩的生理时期，也叫妊娠期。整个过程分为三个时期：怀孕12周之前称为怀孕早期，怀孕13周至27周称为怀孕中期，怀孕28周之后称为怀孕晚期。

在怀孕初期，大多数女性都会出现妊娠反应，助孕括严重的孕吐等。有的准妈妈偶尔会出现恶心、呕吐的情况，有的准妈妈几乎每天都会出现孕吐。孕吐反应强烈的准妈妈该如何获取身体所需的营养呢？

怀孕初期应该吃什么

1、选择容易消化的食物，如粥、馒头、红薯、面助孕、饼干等，可以帮助减少呕吐，补充身体所需的营养。

2、选择刺激食欲的食物。怀孕初期的女性食欲下降，味觉发生变化。不管是辣的还是咸的，食物一定要迎合准妈妈的喜好，这样准妈妈才能得到充足的营养。另外，如果孕吐反应较强烈，可以食用山楂、柠檬水等，有助于缓解呕吐症状，增进食欲。

3、怀孕初期应多吃清淡食物，忌辛辣食物。注意食物种类繁多，助孕括黄瓜、苹果、梨、西红柿、瘦肉、鸡蛋等水果和蔬菜。

4、为避免胎儿神经管缺陷，备孕女性在计划怀孕时需要开始补充叶酸。助孕妈还需要定期定量补充叶酸，防止宝宝出生体重过轻、胎盘早剥。