哪些食物可以比较快降低尿酸水平？尿酸高会对身体造成什么危害？

如果体内尿酸含量很高，对健康不利。它会影响关节并可能导致关节疼痛。原因可能是嘌呤代谢紊乱引起的，所以平时可以吃一些降尿酸的食物。那么，降尿酸比较快的十种食物有哪些呢？高尿酸对身体有哪些危害？

降尿酸比较快的十种食物是什么？

1.菊苣根茶

菊苣根茶可以降低尿酸。茶本身具有利尿作用。经常喝茶可以促进尿液的排泄，而且其中的一些碱性物质还可以中和尿酸，因此可以降低尿酸。

2、多吃蔬菜

如果想要降低尿酸，可以多吃蔬菜。建议尿酸高的人吃一些素食。蔬菜是不错的选择。常见的蔬菜有紫茄子、上海青菜、生菜等，这些食物可以减少尿素。但要注意不要吃菠菜，因为菠菜会加重病情。

3、多吃碱性食物

如果想要降低尿酸，还可以吃一些碱性食物，比如牛奶、大豆、水果、杏仁、栗子等，这些食物都是碱性的，吃后可以中和尿酸，达到降低尿酸的效果。

4. 米饭

还可以吃米饭来降低尿酸。大米营养丰富，含有丰富的碳水化合物。它还含有蛋白质和维生素B。这些食物还可以降低尿酸。

5.芹菜

还可以选择芹菜来降低尿酸。芹菜含有碳水化合物，并含有大量的胡萝卜素，可以祛风除湿、清肠润肺、止咳。它还可以促进尿液的排泄，还可以达到降低尿酸的效果。

6、馒头

为了降低尿酸，还可以选择吃馒头。馒头是低嘌呤的全麦食品，而且还含有碳水化合物。食用后还可以达到降低尿酸的效果。

7. 西红柿

为了降低尿酸，还可以选择吃西红柿。西红柿含有丰富的维生素C，吃后可以降低尿酸。主要原因是它们含有碱性物质，可以溶解尿酸，促进排尿。

8. 黄瓜

为了降低尿酸，还可以选择吃黄瓜。黄瓜本身的嘌呤含量很低，还含有大量的维生素B，多吃黄瓜可以帮助降低体内尿酸水平，减少痛风。吃黄瓜时，可以先把皮去掉。效果会更好。

9.海带

想要降低尿酸，还可以选择吃海带。海带是碱性食品，嘌呤含量很低。多吃这些食物可以中和尿酸，促进尿液的排出，也可以达到降低尿酸的效果。

10. 樱桃

还可以选择樱桃来降低尿酸。樱桃中含有丰富的花青素和维生素E，这些物质具有良好的抗氧化作用，还可以促进尿酸的排出。

高尿酸对身体有哪些危害？

1.高尿酸血症

体内嘌呤代谢紊乱，导致尿酸升高的症状，进而导致高尿酸血症，常引起关节红、肿、痛等症状。您可以按照医生的指示使用苯溴马隆片、非布索坦片等药物来帮助改善。要减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜等。

2.痛风

高尿酸可能会导致痛风发作，出现关节肿胀疼痛、皮温升高、关节畸形等症状。您可以按照医生的指示使用NASD，例如依托考昔片或双氯芬酸钠缓释片以及秋水仙碱片。平时应增加饮水量，并可根据自身情况适当增加体育锻炼，如慢走、打太极拳等。

3、损害肾功能

尿酸是人体新陈代谢的产物，需要排出助孕，排泄过程主要通过肾脏。因此，高尿酸可能会影响肾功能，并可能导致肾结石。您可以遵照医生的建议，使用碳酸氢钠片、碳酸氢钠枸橼酸钠等药物来辅助改善。你应该多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果和西红柿。

4.高血压或高脂血症

大多数高尿酸患者都患有肥胖症。体内脂肪堆积过多，容易引起动脉硬化，引起高血压；而且由于痛风患者在日常饮食中往往会摄入高脂肪、高热量的食物，因此体内的中性脂肪含量相当高。其数值通常高于正常标准，是容易发生高脂血症的人群之一。

5、心肌梗塞

高尿酸患者的心脏血管容易发生动脉硬化，导致心脏供血不足，血液循环不良，引起心绞痛或心肌梗塞的机会特别高，尤其是已经患有高脂血症的人。患者更容易患心脏病。

6. 糖尿病

糖尿病和痛风都是由于体内代谢异常引起的疾病，患者很容易发生。糖尿病是由于缺乏调节血糖的激素，导致身体始终处于高血糖状态而引起的。尿酸水平和血糖水平之间存在很强的相关性。通常，尿酸水平较高的人血糖水平也会较高。

7.脑血管疾病

由于动脉硬化也会出现同样的问题，但大脑却存在差异。症状助孕括头痛、头晕、手脚麻木或瘫痪等，严重时患者可能会失去知觉，甚至死亡。除了血管摄影之外，患者在治疗过程中还需要接受脑部CT和MRI检查。

总结：

以上介绍的食物都可以达到降低尿酸的效果，所以在日常生活中可以多吃这些食物。希望大家在生活中也注意饮食，合理饮食，因为饮食不当也可能会导致尿酸含量升高，所以注意希望大家注意吃嘌呤含量低的食物。