“预防近视的6种比较佳运动，难道比眼保健操好百倍？”

随着电子产品的兴起，无论是工作还是生活都离不开手机或者电脑。现在近视的人越来越多，很多小学生很早就戴上了眼镜。比较让家长担心的是近视加深。其实，只要适当运动，就可以保护视力，预防近视。让我与您分享一些预防近视的比较佳运动。

预防近视的比较佳运动

1.放风筝

放风筝不仅可以锻炼筋骨，还能将近距离视力转变为远距离视力，对保护视力非常有利。孩子想要调节眼部肌肉，预防近视。首位个选择是放风筝。

2. 踢足球

足球场很宽阔，绿油油的草地看着很舒服。在踢足球的过程中，眼睛基本处于远视状态，这对缓解眼睛疲劳有重要作用。

3.打乒乓球

打乒乓球时，由于乒乓球不断地来回跳跃，需要将注意力集中在乒乓球上，这就增强了睫状肌的收缩功能。另外，乒乓球的持续旋转极大地促进了眼球的血液流动，有效预防近视。

4.打羽毛球

打羽毛球是一项令人愉快的户外运动，还可以预防近视。打羽毛球时，眼睛要观察球的状态。连续打击和反击，可以增加睫状肌的张力，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视力，消除眼睛疲劳。

5.登山

在当今高楼林立、快节奏的生活中，很多人没有机会爬山。攀岩是一项全身性的有氧运动。攀登过程中，眼睛有时需要注意脚下，有时需要欣赏远处的风景。同时，研究表明绿色是一种对眼睛有舒缓作用的颜色。

6.弹跳运动

当人跳绳、蹦床、原地跳等时，身体各器官都会进入运动状态，眼睛的几块眼球肌肉会进入协调状态，从而能够清晰地看到物体的图像。显示在视网膜上，跌倒时身体仍能保持平衡姿势。因此，相当于做眼保健操，多做弹跳练习，让视网膜进行平时难以进行的锐利成像活动，可以调节视力。

概括

参加户外运动有助于预防青少年近视。很多不同类型的户外运动都可以起到预防作用，比如踢足球、篮球、排球、羽毛球等。户外运动时，眼睛会更多地聚焦于远处的目标，从而使眼球内部的睫状肌放松，可以得到休息。眼睛，缓解视疲劳。