宫寒导致月经不来怎么办（宫寒怎么调理）

女性宫寒的话，常常有下腹坠胀、白带异常、痛经或是月经不调等症状表现，宫寒跟女性平时的饮食生活息息相关，长期吃冷饮、久坐不运动或是生活没有规律的话，都会引起宫寒，那么，宫寒导致月经不来怎么办？

1.宫寒跟长期久坐、不爱运动有关，长期如此就会引起月经不来，那么女性最好不要久坐在空调下，尽量找个坐垫垫在椅子上，不要长期坐寒冷坚硬的椅子或地面，体质比较怕冷的女性要多添加外衣，这样对于调节月经不来有一定的帮助。

2.多吃温补暖身的食物调理宫寒，少吃一些凉性的食物，有助于温补的食物有核桃、红枣、花生等，这些食物不仅能滋补身体，让身体回暖，而且也能补足一些能量。另外，可以在每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，坚持喝姜茶对调理宫寒以及月经不来有很大帮助，姜茶能化解寒凉食物中的寒气，给身体带来温暖。

3.宫寒的女性大部分比较安静沉稳，不喜欢运动，平时很少主动去运动，一运动就容易感觉疲惫。但是宫寒的女性需要通过运动来改善体质，让身体血液流通的畅快，从而调理好月经。可以试着在卵石路上行走，能适当的刺激到脚底的经络和血脉，调畅气血，改善血液循环。以上就是关于宫寒导致月经不来怎么办（宫寒怎么调理）如何的全部内容了。