备孕如何提高母细胞质量？有哪些方法可以让卵泡长得又大又圆？

如何提高母细胞质量是备孕女性比较关心的问题。女性的原始卵泡在她还是胎儿时就形成了。随着年龄的增长，她的母细胞更容易受到环境的影响。同时，女性的卵巢功能也在逐渐衰退，很容易导致母细胞染色体异常，影响受孕和怀孕。怀孕后宝宝的健康。

如何提高母细胞质量？

生殖专家表示，生活中我们可以通过以下6个方法来提高母细胞质量，让卵泡长得更大更圆。

1、适当运动培育优质母细胞

适当的体育锻炼可以增强女性体质，提高母细胞质量。慢跑、瑜伽、游泳等定期运动可以作为女性备孕期间的运动。适当的体育锻炼可以增强女性体质，提高母细胞质量。因此，从计划生孩子的时候开始，建议女性定期进行锻炼，以提高身体各器官的功能，为怀孕打下坚实的基础。

2、远离辐射，保证母细胞质量

电脑、手机等电子产品的辐射对鸡蛋的影响较大。电源是主要的辐射源。尽量少使用电子产品。

3.保持好心情，母细胞质量更好

当压力持续存在时，体内会产生大量被称为“肾上腺素”的焦虑激素，加剧紧张感。这种激素分泌过多，会打破原有的激素平衡，导致内分泌失调，影响卵巢的排卵能力。

4.减少用药，避免服用药物，保持母细胞活性

止痛药会抑制大脑神经，长期使用会“迷惑”神经中枢，减慢向卵巢发出指令的速度，影响激素水平，引起内分泌紊乱，母细胞活性减弱。未经许可，请勿服用美国FDA监管的C、D、X类药物。 C类药物有轻度致畸作用，D类药物有严重致畸作用，X类药物为禁用药物。如果一定要服药，一定要在临床医生的指导下合理用药。此外，药物还会对女性母细胞质量造成损害，影响怀孕。

5、合理饮食，为鸡蛋提供充足的营养

由于工作等原因，大家只能凑合着一日三餐，或者在假期里吃大量的肉和鱼。这些都是不可取的。上述食用方法会导致营养失衡，影响鸡蛋的品质。建议三餐定时，荤素搭配，均衡摄入各种营养素。具体可以考虑以下几个方面：

适当补充铁质，补充女性因经期造成的铁质流失，提高鸡蛋的营养；

适当食用动物血制品，可以提高淋巴细胞的吞噬功能，也可以补血；

多吃新鲜水果和蔬菜，阻断亚硝胺对身体的危害，改变血液的酸碱度，有利于排毒；

适当食用海藻可以减少放射性疾病的发生；

增加粗纤维的摄入，增加胃肠蠕动；

吃豆类可以清除体内致畸物质，促进性激素的合成；

维生素A、维生素C、维生素B、叶酸也是母细胞发育所需的维生素，需要适量补充。女性卵泡的比较终发育和成熟阶段大约需要85天。因此，计划怀孕的夫妇比较好在怀孕前3个月就开始准备。

6.经期停止性生活，避免产生抗公细胞抗体

月经期间性生活会刺激身体产生抗公细胞抗体，引起盆腔感染、体内膜异位症等，并降低母细胞活力。当体内公细胞抗体增多时，就会阻碍公细胞与母细胞相遇，导致不孕。

总结：如果一年备孕失败，建议夫妻俩去医院检查治疗。如果治疗后仍然无法正常受孕，不用担心，可以选择助孕受精。当需要通过助孕受精辅助怀孕时，除了调整饮食习惯和适度运动外，还一定要记得去正规生殖中心进行诊断、治疗和辅助怀孕，以免错过比较佳的分娩时机。