“产后多久能洗头？产后多久能开始运动呢？”

大家在生活中应该都听说过产后需要好好照顾自己，但是你知道产后要注意什么吗？今天小编就来告诉大家产后多长时间洗头，产后多长时间运动。跟随小编一起学习吧。

产后多久洗一次头发？如果是自然分娩，当天就可以洗头、洗澡。剖腹产的话，如果能起床，也可以洗头、洗澡，但尽量避免伤口。任何时候都可以洗头，但洗完后一定要尽量吹干，不要用强风吹。我们一定要注意产后卫生。

产后多久应该运动？如果是自然分娩，婴儿在出生后几个小时内即可活动，剖腹产后比较多24 小时内即可活动。至于锻炼，一般需要在满月之后进行。根据个人体质，产后六周左右即可锻炼身体，产后三个月参加体育锻炼。产后身体和子宫需要一定的时间才能恢复。太早锻炼对身体有害。因此，在参加运动前，一定要增加产后营养，促进身体功能的完全恢复。产后身材在保养过程中逐渐恢复。在此之前，妈妈可以进行散步、仰卧起坐等轻度运动，有利于身体恢复。

产后需要多长时间的休息？ 1. 首先，女性在怀孕期间会经历令人难以置信的身体变化。这个时候，身体实际上需要很长时间才能恢复到怀孕前的状态。一般来说，产后的分娩时间在1到3个月之间。这时，女人的子宫和身体都恢复了。

2、其次，女性的身体想要完全恢复，大约需要6个月的时间。这个时期女性需要注意多吃营养健康的食物，多吃富含蛋白质的食物，多喝鱼汤、骨头汤等。

3、比较后，女性产后还是可以做一些有助于身体恢复的运动，比如瑜伽、游泳、普拉提、散步和适度的健身运动。事实上，它有助于产后身体的恢复。另外，产后要注意卫生。

产后如何注意卫生？ 1、保持会阴部清洁。

每天用温水冲洗外阴。产后一周就可以用温水洗澡，并使用专用浴缸。有条件的话，用1:5000高锰酸钾溶液（1克高锰酸钾与5000温开水混合）坐浴效果更好。每天1-2次，每次15分钟。

2、勤洗澡、洗头、洗脚，保持皮肤清洁。

产后两三天就可以洗热水澡了。有条件的话可以洗澡，但不能洗澡，以免污水进入阴道，引起阴道感染。冬天如果室温不够，可以每隔两三天用温水擦拭，夏天每天清洗一次。每次洗澡后，更换内衣裤。经常洗头可以保持头发的清洁，梳头可以促进血液循环，让头发长得更好。

3、每天保持口腔卫生。

口腔是消化道的大门。口腔卫生对于防止疾病从口腔进入非常重要。尤其是在分娩期间，孕妇吃得更多，吃得更好。如果不刷牙漱口，食物残渣留在口腔中，很容易导致细菌繁殖，不仅会引发口腔疾病，还会影响全身健康。为了保持口腔清洁，每天早晚各刷牙一次，每餐后用清水漱口。如果每天早、午、晚都刷牙就更好了。