橄榄果的功效与作用有哪些？为何知道的人不多，却能获得5大好处？

橄榄果有5大好处，但遗憾的是没有多少人知道。橄榄含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等微量元素。其中，新鲜橄榄的钙含量在水果家族中名列前茅。在极度干燥的天气里，如果经常吃橄榄，对于润喉止渴有非常好的作用。

橄榄果的功效与作用

1.排毒解毒

排毒解毒也是橄榄果的重要功能，橄榄果富含单宁和香脂醇。这些物质可以促进人体内各种毒素的分解，加速人体的新陈代谢，使人体内的毒素能够排出助孕，使中毒症状尽快缓解。

2. 橘皮组织和减肥

橄榄果可以激活脂肪分解酶，减少脂肪和体重。橄榄中含有的超氧化物歧化酶可以阻止体内脂肪过氧化物的生成，降低甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白的含量，起到减脂和调节脂肪的双重作用。

3、补钙、补骨

橄榄果含有较多的钙。橄榄果油可以促进骨骼生长，促进矿物质形成和钙吸收。因此，它对骨骼生长和预防骨质疏松也起着重要作用。儿童经常食用，有利于骨骼发育。

4.镇静安神

镇静、调节情绪是人们吃橄榄果的重要好处，因为橄榄果中含有的各种营养成分可以直接作用于人体中枢神经系统，滋养神经元，使神经深度放松。长期处于紧张工作状态的人容易出现焦虑、烦躁的情绪。此时多吃橄榄可以改善心情。

5、美丽与美丽

橄榄果富含叶绿素、胡萝卜素等，有利于人体的新陈代谢。橄榄还含有抗氧化成分，有助于消除人体内的自由基，抗衰老，具有较强的内分泌和代谢功能。使皮肤更加有光泽，达到美容养颜的效果。

总结

以上就是《橄榄果的功效与作用，可以提供5大好处，可惜知道的人不多》的全部内容介绍。橄榄虽然营养丰富，但也不宜吃太多，吃太多会引起消化不良。建议每天比较多吃五到六颗橄榄，无论是浸泡的还是腌制的。橄榄清洗干净后，一定要把表面的水分擦干再进行下一步，否则很容易发霉。