备孕期间，有哪些食物可以促进排卵？

怀孕期间检测排卵是怀孕的必要过程。有些女性发现自己没有排卵或母细胞不够成熟。有什么方法可以促进排卵吗？哪些食物可以促进排卵？让我们一起来了解一下吧。

卵巢是重要的女性生殖器官。女性在月经周期中，每月排卵一次，母细胞的形成和排出都是由卵巢完成的。排卵是指女性生殖细胞每月从一个卵巢产生一个母细胞，排卵受到下丘脑分泌的FSH、LH、雌激素和促性腺激素释放激素的影响。

排卵期是女性受孕能力较强的时期，因此人们常常抓住这个时间来受孕。但如果排卵不好或者出现无排卵，我们就需要一些方法来达到正常排卵。那么吃什么食物可以促进排卵呢？

吃谷物可以促进排卵。

日常生活中应多吃谷类食品。这些食物中含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。除了谷物之外，还有豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物也富含雌激素，所以经常无排卵的女性应该多吃这些食物。

吃豆类可以刺激排卵。

面对吃什么促排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该多吃一些含有植物雌激素的食物，因为女性不排卵多是因为体内雌激素水平低造成的。生活中含有植物雌激素的食物有很多，比如黑豆、黑豆奶、黑豆汤等，黑豆对于促进卵泡发育有很好的作用，还可以补充雌激素。因此，专家建议女性朋友在月经前后多吃黑豆，以刺激雌激素的分泌。

促排卵可以服用先天归一汤。

很多女性不仅不排卵，还会出现月经异常。对于这些女性来说，日常生活中应该多喝先天归一汤。具有调经、养子的功效，对女性心痛、月经不调、不孕等症状有很好的调节作用。

【组成】人参24g 白术30g（麸炒） 茯苓30g（去皮） 甘草12g 川芎30g 当归36g 熟地黄（酒洗）30g 白芍24g 砂仁21g（炒） 香附21 18陈皮克、牛膝24克（酒炒）、半夏21克（泡汤）、丹皮（去骨）21克

【用法】十四味，分十剂。每剂加生姜3片，水400毫升煮沸，空腹服用。我又煎了一遍，躺着吃。月经前服用5剂，月经后服用5剂。这药立即生效。

吃鱼汤可以刺激排卵。

很多女性不排卵的原因大多是由于卵泡发育不完全造成的。这时，促进卵泡发育是关键。因此，专家建议这些女性在日常生活中不妨多喝点鱼汤，这样可以促进卵泡发育。经常饮用对于一些卵泡发育不良的女性朋友来说是非常有帮助的，而且没有毒副作用。不仅如此，鱼汤还有很好的行气活血化瘀的功效。不仅能有效促进卵泡发育，对缓解和调节女性各种不排卵症状也有良好的效果。

至于吃什么促排卵，除了上述食物外，小编还建议日常生活中多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等含有优质蛋白质的食物。大多数食物调节全身的基本状况，使子宫为受精卵的着床和发育提供良好的条件。

小编提醒，无排卵只是一种临床症状。引起无排卵的原因有很多，如多囊卵巢综合征、性腺功能低下、卵巢早衰等，都可以引起女性无排卵。如果是这样的话，无论吃什么食物，都不会促进排卵。一些医生还随意给患者开促排卵药物，例如克罗米芬柠檬酸盐。如果找不到原因，盲目滥用药物不仅不能解决促排卵的问题，还会导致部分人卵巢功能衰退，后果严重！对于无排卵，必须去医院做6次电化学发光激素和阴道B超检查，明确诊断后方可治疗。如有必要，必须进行垂体刺激试验，明确诊断并治疗病因。这就是科学！

如果不排卵，就需要找出不排卵的原因，是什么原因造成的，这样才能对症下药，解决不排卵的问题。