你知道疏肝理气要吃哪6种食物吗？它们能帮助你保持年轻的心态。

现在越来越多的人有肝气郁结的问题，很容易出现各种不舒服的症状，对精神伤害很大，所以用正确的方法积极应对就显得非常重要。很多人说疏肝理气吃6种食物。让我们看看它们是什么。

疏肝理气要吃6种食物

1.小米

小米是一种很常见的食材，但是它有特别好的疏肝解郁的功效。它可以健脾助眠。可有效缓解肝气郁结所致的脾功能亢进。小米粥是一个非常好的选择，可以养胃疏肝。

2、菊花菊花

菊花菊花是一种非常好的疏肝解郁的蔬菜。能有效缓解肝气郁结引起的胸痛、胸闷、经常叹息等症状。可以天天炒，既能保持原有的营养，又能比较大限度地发挥功效。

3、大白菜

大白菜还含有丰富的纤维，可以促进胃肠消化吸收，有助于预防便秘，调节肠道菌群，对肝火引起的胃肠功能下降也有很好的缓解作用。

4、菊花茶

菊花茶还具有养肝的功效。每天喝一两杯菊花茶，可以增强肝脏的解毒能力。中医认为，菊花味甘、微苦，有祛风、清热、平肝、明目的功效。也就是说，它的清热能力很强，非常适合肝火旺盛的人食用。

5.南瓜

南瓜可以补充元气，提高人体抵抗力，消除致癌物质亚硝胺的突变，保护肝脏和肾脏，促进肝肾细胞的再生。

6.萝卜

萝卜可祛气滞，改善肝气郁结引起的消化不良、恶心、呕吐、吐酸水等。能清热生津、凉血止血、祛痰止咳、利尿。

概括

疏肝理气的食物有很多，如菠菜、香蕉、柑橘、番茄、苹果、梨、萝卜、莲藕等，都可以起到一定的疏肝理气作用。患者在饮食上要注意不要吃太多辛辣、辛辣、油腻的食物。