哪些水果会让你的肠道垃圾一扫而光？

便秘是生活中很常见的事情。大多数人由于饮食不当、便秘、消化功能减弱等原因而患上此病。如果便秘不严重，不会刺激消化道。正常情况下会自行恢复，但在这个过程中，排便困难，不仅难以忍受，影响正常生活，还可能损伤肠道。给大家分享一些一吃就拉屎的水果。

吃下去会拉屎的水果

1.火龙果

对于便秘的人来说，火龙果还可以帮助缓解便秘。它可以帮助排便。含有水溶性膳食纤维，有助于肠道蠕动，帮助我们排便。它还含有大量的水分，可以使大便干燥，减轻一些疼痛。

2.梨子

如果想缓解便秘，可以吃梨等水果。它具有通便作用，还可以利尿和降低血压。梨富含水分是有原因的。不仅可以补充营养，还可以帮助促进消化。

3.香蕉

香蕉也是一种可以改善人体便秘的水果。香蕉和火龙果一样，也是热带水果。虽然香蕉的含糖量比较高，但是其中所含的物质也能有效的帮助我们的肠道。需要注意的是，一定要吃熟透的香蕉。

4. 葡萄

葡萄可以作为天然的泻药，可以帮助心血管系统并降低胆固醇。它们含有多种酸，对人体的正常功能发挥着重要作用。它们几乎不含热量，有助于保持动脉和心脏的良好状态，并改善身体的认知功能。知识功能。因此，便秘比较怕的九种水果中，葡萄也是很受欢迎的一种。

5.番石榴

番石榴具有防腐和抗寄生虫的特性，可以清除体内的细菌、真菌和其他感染。因此，番石榴也是比较怕便秘的九种水果之一，而且它富含水分，可以帮助正常排便。

6、猕猴桃

猕猴桃的营养成分也很丰富，一直被大众视为润肤美容的佳品。不仅能消除疲劳，还能促进胃肠蠕动，顺畅肠道排泄，改善高血压。

7. 菠萝

菠萝含有一种独特的物质，可以分解蛋白质，溶解体内堵塞的纤维卵和血栓，有效改善局部血液循环，消除体内炎症和水肿，促进消化，排除体内毒素。

概括

其实，便秘并不是什么大病，但长期便秘会导致胃肠蠕动减弱。平时可以多吃一些富含纤维的食物，比如香蕉。可以吃一些蔬菜，比如韭菜、芹菜等。如果饮食调整仍然不能缓解便秘，那么就需要在医生的指导下服用药物。