2024-07-24 04:24:03怀孕知识点击:74
来到生殖中心,不孕夫妇面临着来自家庭和社会各个方面的压力,渴望有个孩子。
治疗过程往往艰难而漫长,会滋生各种不良情绪。如何在不影响正常生活和治疗的情况下妥善处理这些情绪?专业心理学家会给你建议!
经过各种慎重的思考,不孕夫妇下定决心要来到生殖中心,希望借助现在的医疗力量,生下一个期待已久的宝宝。
对于这个婴儿,不孕夫妇承受着来自家庭和社会的压力和期望;付出太多,包括金钱、时间、工作机会,甚至职业发展。
在整个治疗过程中,经历了各种艰难的焦虑:
卵子长得好吗?胚胎好吗?
移植后可以怀孕吗?怀孕后如何保护?
吃什么喝什么才能提高成功率?
能不能走路?。。。
有些夫妇会经历密集的不良情绪,比如:
焦虑、抑郁、易怒、强迫、敏感、敌对、恐惧、食欲不振、睡眠不好等。
对于维持正常的生活,顺利的治疗,以及未来宝宝的健康生活环境,妥善处理这些不良情绪是非常重要的。
1、自我评价:测试你的不良情绪
情绪是人类的正常反应,尤其是在处理一些重大事情时,适当的焦虑可以帮助我们更加努力地做好准备。
但如果情绪波动超出一定范围,可能会让我们感到不舒服,影响我们的生活,甚至我们正在做什么。
所以,不妨做以下两个小测试,看看你的抑郁、焦虑水平是否过高?
如果上述两张表格中的任何一张总分超过5分或5分,则应警惕是否有抑郁症和焦虑症状。
你可能需要去医院的心理诊所做进一步的检查,看看你是否需要一些干预来缓解你目前的焦虑和抑郁。
2、如何调整自己?
若有某些量表中的情况,但未达到上述分数界限,则可自行进行适当的调整。
(1)正常、有规律的生活
如果医生允许,如果工作单位允许,较好正常工作,或者继续以前每天做的事情。因为人有很强的社会属性,日常生活是保持良好心态的好稳定剂。
(2)家庭成员多沟通,采取开放的心态
不难理解,在处理许多重大事件时,因为家庭成员非常关心,每个人都想反映自己的意见,不可避免地会有一些纠纷和冲突,也许较好的解决办法是找到机会坐下来,每个人都表达自己的观点,温柔,没有敌意,如果能达成共识很好,如果仍有分歧,尊重当事人的意见。然而,在许多情况下,当每个人都说出自己的想法,互相倾听和理解时,问题可能已经解决了。
(3)保持社交
良好的社会支持体系对保持良好的情绪具有重要意义。与朋友的聚会、交流甚至简单的陪伴都会让我们更容易度过等待的焦虑、失败后的抑郁等等。
(4)保持良好的生活状态
简单地说,我们以前想做什么就继续做什么。如果我们以前喜欢做什么,我们可能会继续做。首先,良好的心情有利于怀孕。第二,我们可以过上好日子,更好地抚养你期待已久的婴儿。
(5)维持良好的夫妻关系
迎接新生活是夫妻之间的事,一切都应该互相沟通,互相支持,不仅对自己,而且对未来的孩子,不妨把这个重大的事情作为再次磨合的机会,解决许多隐藏的问题,所以当你一起度过危机时,收获更紧密、更温暖的关系,给未来的婴儿一个更好的育儿环境。
总之,我们一生中会遇到很多事情,不可避免地会产生各种不良情绪。当它们发生时,我们会识别它们,理解它们,调整它们,也许它们也会对我们的生活产生积极的影响。
如有必要,也可到相关部门寻求专业帮助。
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