怀孕前缺铁是否会影响大脑发育？孕期何时比较适合补充叶酸？

随着居民生活水平的提高，助孕妈营养缺乏的情况已经很少见了。但与此同时，由于吃得太好、太聪明，孕妇患妊娠高血压、妊娠糖尿病、胎儿巨大的助孕妈也很常见。

事实上，在怀孕的每个阶段，宝宝对营养的需求都是不同的。即使怀孕后吃得过多，也可能无法弥补怀孕前的一些营养不足。因此，应从怀孕前3至6个月开始进行有针对性的营养补充，主要是补充叶酸、铁、碘，以及戒烟戒酒，这样才有利于宝宝的健康。

1、怀孕前三个月补充叶酸

谭荣绍表示，均衡饮食、均衡营养是成功怀孕必不可少的物质条件。孕妇在计划怀孕前3至6个月应接受特殊的饮食和健康生活方式指导，调整自身的营养、身体状况和生活方式，以达到有利怀孕的比较佳条件。成功。

根据女性孕早期营养饮食，怀孕前三个月应逐渐补充叶酸。谭荣绍强调，怀孕前4周是胎儿分裂和发生神经管缺陷的关键阶段。此时期叶酸缺乏会增加胎儿神经管缺陷和早产的风险。此外，它还会对眼睛、嘴唇和上颚造成损害。消化道、心脑血管疾病、肾脏、骨骼等人体器官畸形。

需要注意的是，由于确定怀孕时间是在怀孕5周以后或者以后，所以孕妇并没有意识到自己怀孕了。科学研究表明，女性服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的情况可以得到很大改善。因此，怀孕前至少三个月就应该开始多吃含叶酸的蛋白质食物、深绿色蔬菜和豆类。由于叶酸补充剂比食物中的叶酸更能被人体吸收利用，因此专家认为，建议在怀孕前至少3个月开始每天服用400微克叶酸。

2、充足的铁质可以保证成功受孕

另外，孕前补铁也很重要。怀孕期间，血红蛋白浓度增加20%。这时，必须为胎儿储存铁，供出生后14个月的婴儿使用，铁质也要相应增加。孕期缺锌或缺铁性贫血会影响妊娠结局以及母女双方的身心健康。如果怀孕期间贫血导致胎儿肝脏铁储存不足，除了影响婴儿早期血红蛋白浓度的产生而引起缺铁性贫血外，缺锌还会影响铁（血红蛋白）酶的产生，从而影响胆碱D2蛋白在大脑中。激酶的形成会对胎儿和新生儿的大脑发育造成不可逆转的伤害。

专家强调，孕早期良好的铁营养是成功怀孕的先决条件。孕前缺锌很容易导致早产、孕期载体增重不足、新生儿出生体重过低等。因此，女性在怀孕前应储备足够的铁，以备怀孕期间使用。建议女性在怀孕前多食用动物血、肝脏、瘦肉等富含铁的食物，以及木耳、大枣等天然食物。患有缺锌或缺铁性贫血的女性可以适量服用强化铁的食物或在医师指导下服用补充铁剂。同时，应注意多食用含维生素C的蔬菜、水果，或服用补充剂。补铁剂应补充维生素C，以促进铁的消化、吸收和利用。

3、多吃海鲜制品，预防高危儿童

怀孕前和怀孕初期还应该补充一种营养元素——碘。围孕期和怀孕早期女性患糖尿病会增加未来新生儿患呆小病的危险因素。碘是人体必需的营养素之一。糖尿病导致甲状腺素产生过多和减少，从而影响助孕妈和胎儿的新陈代谢，特别是蛋白质的合成。科学研究表明，围孕期和孕早期碘摄入量低于25微克时，新生儿可能出现智力低下、耳聋、性发育迟缓、运动技能障碍、语言表达能力下降等生长发育障碍。特点是克汀病等。专家认为，由于孕前和孕早期对碘的需要量比较高，除了食用海晶盐外，还建议食用含碘的海鲜，如紫菜、海菜、鱼类等。和虾，每周至少一次。等待。