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亚麻籽油是否真的具有降血脂、降血压和增强免疫力的功效?

2024-04-29 13:46:44流产注意点击:72

亚麻籽是一种红棕色的小水果,具有浓郁的坚果味。生活中使用亚麻籽也比较方便。亚麻籽油,顾名思义,是由亚麻籽制成的。那么我来给大家介绍一下亚麻籽油的功效与作用,降血脂、降血压、增强免疫力……

亚麻籽油的功效与作用

1. 降低血脂

-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有适度的调节作用。它能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白转化,降低低密度脂蛋白,增加高密度脂蛋白,从而降低血脂,预防动脉硬化。动脉粥样硬化的目的。

2.降低血压

血压在145/90毫米汞柱至160/95毫米汞柱之间称为临界高血压,属于早期高血压。长期服用降压药很容易引起很多不良反应。 -亚麻酸的代谢产物可以扩张血管,增强血管弹性,从而降低血压。

3、保护视力

亚麻籽油能保护视力、滋养眼睛,主要是因为它含有不饱和脂肪酸。规律饮食可以保证视网膜中有足够的DHA。因此,对于经常用眼的学生和白领来说,比较好选择这种食用油。

4、保护关节

由于亚麻籽油中含有大量的omega-3等不饱和脂肪酸,可以促进关节腔内润滑剂的分泌,提高白细胞的功能,有效缓解关节炎症状,保护关节,预防骨质疏松以及各种骨科疾病。

5、抗过敏作用

研究发现,亚麻籽油的主要成分是EPA和-亚麻酸,可以有效增加花生四烯酸的含量,避免该物质代谢紊乱引起的过敏反应。因此,这种食用油具有抗过敏作用,过敏体质的人可以多吃。

6、抑制衰老

随着年龄的增长,体内各种自由基的数量增多,而谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)和超氧化物歧化酶(SOD)的数量和活性逐渐下降,因此自由基代谢物丙二醛(MDA)的产生不断增加,损害细胞,降低组织器官的功能。服用-亚麻酸后,GSH-Px和SOD活性升高,MDA产生减少,提示-亚麻酸具有抗衰老作用。

总结

以上就是关于“亚麻籽油的功效与作用、降血脂、降血压、增强免疫力……”的全部内容介绍。亚麻籽油可能会引起胃肠道不适,例如恶心、呕吐和腹泻。如果一次食用过多,会导致肥胖、心脑血管疾病等。如果长期过量食用,正常人每日食用油食用量可维持在25~30g。

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