哪些食物是比较养胃的二十四种？适当多吃能让胃好受点。

随着社会压力的增大，有的人因为工作原因不能按时吃饭，有的人想通过节食减肥，有的人喜欢吃辛辣的食物。因此，越来越多的人出现胃病。如果你的胃不好，你需要照顾好自己。胃。下面就带你了解一下比较养胃的二十四种食物。

比较养胃的二十四种食物

1. 猴头菇

猴头菇是一种非常经典的养胃食物。具有健脾和胃、抗衰老、抗肿瘤、提高免疫力等多种保健价值。经常食用猴头菇可以改善消化不良、食欲不振、恶心、呕吐等多种问题。

2、红薯

红薯含有大量膳食纤维、酶等营养成分。这些物质不仅能刺激肠道蠕动和消化液的分泌，减少胃肠道疾病的发生，还能使人排便顺畅，帮助排除宿便，对肠胃有一定的好处。

3.南瓜

南瓜是一种常见的养胃食物。南瓜含有丰富的果胶，可以保护胃粘膜，促进溃疡愈合。同时，脾胃虚弱的人通过吃南瓜还可以改善消化不良、食欲不振等问题。但一次不要吃太多南瓜，以免引起胀气。

4.苹果

苹果是养胃食物。苹果富含维生素、糖、酸和果胶物质。果胶能吸收大量水分，软化消化残渣。因此，适当食用苹果可以促进胃肠蠕动，起到通便、养胃的作用。

5.胡萝卜

胡萝卜具有益气、健胃消食、平五脏腑的功效。可以改善脾胃虚弱引起的消化不良、咳嗽等问题，还可以预防便秘。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，有利于营养补充。

6、卷心菜

卷心菜是天然的开胃菜，含有维生素K1和维生素U，这两种维生素不仅可以抵抗胃溃疡，还能保护胃，修复受损的胃粘膜组织。此外，它们还可以保持胃细胞处于健康状态。活跃和充满活力的状态可以减少患病的机会。

6.牛奶

牛奶可以保护胃粘膜，但要注意的是，不宜空腹喝牛奶。另外，怕冷的人不建议喝冷牛奶。

7. 山药

山药具有健脾、益气、养胃等多种功效。是一种非常好的滋补食品。体质虚弱、脾胃虚弱的人可以食用。它可以改善消化不良、食欲不振、便秘、腹泻等问题。

8、黑木耳

木耳中的胶质可以吸收残留在人体消化系统中的灰尘、杂质和放射性物质，并将其排出助孕。具有洁胃、清肠、防辐射等作用。是成年人维护肠胃健康的佳品。

9.土豆

土豆是一种非常好的养胃蔬菜，特别适合爱美的女性。土豆不仅能养胃，还能抗衰老、抗氧化、去除色斑、增加皮肤弹性，起到美容养颜的作用。

10.番茄

西红柿富含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。这些有机酸可以很好的改善胃痛和胃炎的症状，缓解胃部不适。如果每天吃一个新鲜的西红柿或榨汁，可以保护胃粘膜。

11. 蜂蜜

蜂蜜对于养胃、通便有很好的作用。蜂蜜营养丰富，容易被肠道吸收和消化。肠胃不好的人可以每天喝一杯加了蜂蜜的温水，对养胃非常有效。

12.香蕉

很多人认为香蕉不是养胃的食物。其实，香蕉可以养胃，特别是对于便秘的人来说。香蕉含有丰富的果胶，可以调节肠道健康，帮助肠道蠕动。它可以缓解胃痛，易于消化，对胃温和。

概括

养胃食物有很多种，如牛奶、酸奶、大米、小米以及各种蔬菜、水果等，都具有一定的养胃作用。因为牛奶中含有大量的钙离子，可以减少对胃的伤害，保护胃粘膜。酸奶中含有乳酸菌，可以调节肠道菌群，养胃。或者吃小米粥。小米粥可以保护胃粘膜，有一定的养胃作用。