奶水清是否具有营养价值？骨头汤是否富含营养成分？

清乳是正常现象，并不代表没有营养，不用太担心。哺乳期应加强营养，多吃新鲜蔬菜、水果，以及维生素、蛋白质等微量元素。高脂肪食物，如芹菜、油菜籽、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。注意营养均衡，不要挑食。

骨头汤有营养吗？

骨头汤已经存在很长时间了，并且争论了很长时间。我们父母认为它有营养。事实上，我们做了一些营养分析，发现骨头汤可能含有少量的氨基酸和脂肪酸，以及一些水溶性维生素。煮久了，维生素就几乎没有了。大家都说骨头汤可以补钙。事实上，骨头汤中溶解的钙确实很少，所以骨头汤可能只加水和一些鲜味。鲜味来自氨基酸，这就是它给我们的。味道给了我们一种奖励，感觉很好。

而且，在南方，夏天确实很容易出汗。骨头汤确实可以补水，但是不宜特别迷信骨头汤的营养。其实骨头汤里的汤渣、汤渣都把原来的营养成分留在了汤渣里。其实，汤渣扔掉是很可惜的。

另外，要注意休息，避免过度劳累，避免吃辛辣、油腻的食物，以免引起胎儿胃肠消化不良。由于宝宝的肠胃发育尚未完善，有些营养物质无法被吸收，所以准妈妈在饮食上要多加注意。