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豆浆怎么做才能既好喝又营养?2024年的豆浆制作方法和配方,你想要吗?

2024-05-02 06:46:01孕期问题点击:121

豆浆是我们日常生活中非常常见的饮料,尤其是很多人都有早餐喝一杯豆浆的习惯。豆浆有很多好处,可以帮助调理和滋养我们的身体。那么,怎样才能让豆浆既美味又营养呢? 2024年,这篇文章就给大家介绍一下豆浆的做法和配方,让我们一起了解清楚。

豆浆食谱和食谱

1. 豆浆

配料:黄豆85克,水1.3升,可随意增减。调味营养豆浆的比较佳比例,以及适量的糖。

功效:补虚、清热化痰、通淋、润肠通便、降压增乳。

建议:配料中加入3到5颗杏仁,这样煮出来的豆浆会更鲜、更浓。

2.芝麻黑豆浆

材料:黑芝麻、花生各10克,黑豆10克。

制作:时,将花生和黑豆浸泡一定时间,然后与黑芝麻一起放入豆浆过滤器中。

功效:养发肌肤、补肺益气、滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

3、红枣枸杞豆浆

材料:黄豆60克,红枣6颗,枸杞5克。

详细方法:红枣洗净,去核,枸杞、黄豆洗净,放入破壁机中,加入800毫升水,按下豆浆按钮即可完成。如果喜欢甜的,可以加一点冰糖,加热至融化。

4、黑豆浆三份(黑芝麻+黑米+黑豆+核桃)

黑芝麻、黑豆、黑米并称为“三黑”。适当饮用这些黑粮豆浆对身体健康非常有益。黑米营养丰富,比普通大米的营养价值更高。黑豆是高蛋白谷物,黑芝麻对身体有好处。它们是混合在一起的糊状物,美味又健康。还可以添加核桃,让这款豆浆更加香浓营养。

【做法】:黑米、黑豆提前用水浸泡1小时,冬季适当延长时间。将泡好的黑豆和黑米煮熟,放入破壁机中,然后加入600~800毫升水,启动豆浆功能(约30分钟),然后加入糖,搅拌均匀。

5、红枣莲子豆浆(红枣+黄豆+莲子)

枣子、莲子在市场上随处可见,而且很容易买到。尤其是干枣,风味独特,甜味饱满,维生素C含量高。如果每天坚持吃枣子,它有很强的滋补作用。

【做法】:粒莲子、百合、黄豆洗净沥干,红枣洗净去蒂。将所有材料放入豆浆机中,加入800毫升水,打开豆浆机的米糊功能。做好后,我喜欢在甜的里面放适量的糖。不加糖,枣味会更浓。

总结:

以上就是如何让豆浆变得美味又营养呢? 2024年,我把豆浆的所有食谱和做法都给大家。综上所述,想要让豆浆变得美味又营养,必须掌握一定的方法和配方。上面我给大家分享了5个菜谱,大家可以根据自己的口味喜好进行选择。

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