护肝养肝的食物有哪些？这七种食物是不错之选吗？

肝脏是人体的解毒器官。如果肝脏不好，积累的毒素就会滞留在体内，诱发各种疾病。因此，为了保证肝脏功能的正常运行，可以多吃些保肝食物。下面就带您了解一下保护肝脏、滋养肝脏的食物。

护肝养肝的食物有哪些

1. 胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A，可以帮助肝脏排出体内的毒素，减少肝脏内的脂肪堆积，有很好的养肝作用。

2、红薯

红薯是一种非常常见的保健食品。不仅可以提高人体免疫力，还可以降低三高、抗癌。红薯富含钾，可以净化肝脏。多吃红薯对肝脏有好处。

3.西红柿

西红柿含有丰富的维生素、葡萄糖和果糖，对人体的肝脏和心脏有良好的保健作用。因此，生活中可以多吃西红柿，以保护肝脏。

4. 蜂蜜

蜂蜜营养丰富，能促进肝细胞再生，对肝脏有很好的保护作用。而且蜂蜜中的糖分很容易被肠道吸收，可以及时补充肝炎患者所需的糖分，从而促进肝细胞的恢复。

5、小米

小米还具有很好的保肝作用，因为小米含有丰富的维生素B，可以加速人体内物质的代谢，为身体提供能量，修复人体肝脏功能，预防肝脏疾病。

6. 蘑菇

蘑菇是真菌。营养价值高、肝功能不好的人可以多吃蘑菇，增加体内的多糖和膳食纤维，有效修复受损的肝细胞，尤其是经常饮酒的人。多吃蘑菇可以减少肝脏损伤。

7.柠檬

柠檬是日常生活中常见的水果，含有丰富的营养成分。经常适量食用，可以补肝、健脾、解毒。同时，它还可以促进蛋白质的合成，加速肝细胞的修复和再生，有效地保护我们的肝脏。

概括

要滋养和保护肝脏，可以适量吃些助肝的药物或食物。可以补充一些维生素，或者吃一些豆制品、乳制品、新鲜蔬菜、水果，对滋补、护肝有一定的作用。肝功能弱的人应避免吃油腻、油炸、辛辣、刺激性食物，还应注意不抽烟、喝酒。肝功能不好的人一定要注意保养，保证充足的睡眠。