3大注意事项和禁忌一览，五万块钱够嘛！

随着生活质量的提高，很多女性保健意识也越来越强，以常见的澳佳宝黄金素为例，很多人对“黄金素普通人能不能吃”的问题比较疑惑，其实黄金素是专门为备孕、怀孕以及哺乳期妇女研发的一种营养品，一般不建议普通人吃。虽然孕期吃黄金素的副作用不大，但是在黄金素服用期间也有很多禁忌和注意事项，下面让我们一起来看看吧。

澳佳宝黄金素普通人能不能吃

澳佳宝blakcmores黄金素主要针对特定人群，一般备孕的妇女、孕妇和哺乳期妇女可以吃，不建议普通人服用，而黄金素的作用主要是帮助备孕妇女排卵，促进胎儿脑部发育、促进婴儿大脑智力和视力听力发育，预防婴儿脊柱和神经管分裂、促进婴儿骨骼发育减少婴儿佝偻病和孕妇妊娠并发症。

澳佳宝blakcmores孕妇黄金素用量一般是一天2粒，最好是随餐服用，一瓶大概可以吃三个月。需要注意的是服用这种保健品一定不要过量，过量反而会出现黄金素的副作用不利于身体健康，黄金素吃的时候最好是听医生的，不能将该保健品替代药物吃，毕竟澳佳宝孕妇黄金素只是膳食添加剂，主要还是属于辅佐膳食的保健产品。

补充黄金素的注意事项

准妈妈在生活中，服用黄金素的作用主要是促进胎儿发育，但即使是补充黄金素，也有很多注意事项，如以食补为主，营养保健品为辅，最好怀孕前6个月开始服用，叶酸虽然能降低胎儿神经管缺陷但并非越多越好，黄金素中含有叶酸500微克，平时不要再单独补叶酸，除非医生说你叶酸不够，需要补充再补充叶酸，补充黄金素的注意事项如下：

1、最好怀孕前6个月服用

黄金素最好在怀孕前6个月服用，并且在服用期间，需要多喝水，由于孕妇黄金素中含有硒元素，因此一定不要过量食用，成人每日摄入量不得超过150微克;

2、不能代替药物

一般黄金营养素只是起到一个辅助膳食的作用，不能当药品使用，需要根据自身状况，缺乏营养元素种类，选择合适的保健营养品，另外孕妇要养成良好的饮食习惯，准妈妈要每天定时进食，并且尽量做到营养均衡;

3、服用期间不要吃辛辣刺激食物

服用黄金素期间，不可以吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，也不可以抽烟、喝酒，否则可能会影响人体对营养的吸收，另外要养成良好的生活习惯，不要熬夜，多注意休息，保持充足睡眠时间。

要知道黄金素中有叶酸成分并且黄金素最好不要和叶酸片同时服用，以免孕期黄金素摄入过量的危害情况出现，如出现叶酸补充过量的情况，不仅可能会导致胎儿发育迟缓、体重增加，而且准妈妈也会出现口苦、焦虑不安和睡眠规律反常等现象。