2021-11-08 14:26:16孕期问题点击:1153
女人生过二胎之后,身材也是可以恢复的。关键看自己有没有这样的意志和毅力去坚持锻炼。胖的原因是因为自己无法控制自己的体重和饮食,只要管住嘴,迈开腿,那么是很容易瘦下来。
第二胎和第一胎身体胖瘦这个是有个体差异的,不能说明第二胎就比第一胎胖的,身体的胖瘦和孕妇的体质、个子、饮食等有关系,如果是本身比较胖要注意孕期的饮食少吃多餐适当活动,不要过多进补,孕期要多喝水,适当加强营养,适当吃些新鲜水果和蔬菜,注意休息,按时产前检查,建议少量多餐,既可以保证营养,也不至于涨太多赘肉
大多数女性怀孕的年龄在25-35岁之间,而二胎在30~35岁的阶段,这时候身体内的各个器官机能就开始走下坡路,比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路,相应的代谢也会受到影响,身体热量的消耗会减少,从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗,并主要会积攒在腹部、臀部及大部。
产后减肥黄金期是指产妇在产后六个月的时间,这段时间是最好控制体重的黄金时期,若产妇能够在这6个月内恢复到怀孕之前的体重,8至10年后,体重平均大约会增加2.4千克;要是产后的体重无法下降,则8~10年后,平均体重会增加8.3千克,产妇生完孩子后,限于身体情况和恢复状况,进入健身中心训练最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。而产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。
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