一看就会！超易懂“拉玛泽呼吸法”视频教学，看完不会你来“揍”我

拉玛泽生产呼吸法是一种帮助产妇在分娩过程中，尤其是第一产程中减轻生产痛楚的一种呼吸减痛法，该方法也被称为心理预防式的分娩准备法。一般来说，顺产会经历四个产程，其中第一产程时间最长也最难熬，第二产程次之。如果在顺产的过程中掌握一定的技巧，那么生孩子的痛苦会减缓很多，拉玛泽呼吸法就是其中一个最有效的方法，学会这个方法好处也是非常多的。

拉玛泽呼吸法的好处

1.增强产妇信心：在多次练习后，产妇会逐渐增强信心，不再过分惧怕分娩，能够自信从容地迎接宝宝的来临；

2.增进夫妻感情：在练习呼吸的过程中，夫妻双方携手走过孕期，提高了默契度，变得愈发亲密，感情也越来越好；

3.保障母子健康：拉玛泽呼吸法是一种健康、绿色的助产法，无论是对胎儿还是对于产妇来说，都非常有益，可以全面保障母子健康；

4.有效控制产痛：在持续练习中，产妇会逐渐了解分娩时的呼吸技巧，并以此来把握住产痛，让自己更加镇定，保存体力顺利生出宝宝。

以上便是拉玛泽呼吸法的一些好处，建议孕妇在妊娠满7个月以上才开始练习，因为这时候宝宝和妈妈才会比较安全，并需要在医护专业人员有计划的指导下进行。

拉玛泽呼吸法练习要素

一、了解分娩准妈妈务必要弄清楚相关生产概念，例如什么是分娩?分娩前的征兆有哪些？等等，并配合好呼吸入行练习。练习的方式可以选择视频跟学，这样也更直观一些。二、医生同意本方法适合于能够正常分娩，无需医学帮助的女性，因此在练习之前建议询问医生，了解自身胎位是否正常，有无危险妊娠征兆，得到医生同意后方可练习。三、孕满7月练习此法无需操之过急，也不能临时抱佛脚，一般医生会建议在满孕7月后开始练习，特别是在分娩前的日子里要经常练习。四、丈夫陪同为了避免意外，也为了增强夫妻感情，建议丈夫陪同妻子一起练习。同时丈夫陪同也能帮助妻子投入更多的状态去领会拉玛泽呼吸法的技巧。