哪些食物可以滋阴补肾，让你越吃越年轻？

盘点5种滋阴补肾的食物，越吃越年轻。食物不仅可以充饥、补充能量，还可以补充人体的各种不足。对于那些肾气不足的患者来说，需要多吃一些滋阴补肾的食物，而枸杞、山药、阿胶都是滋阴补肾的好食物。

滋阴补肾的食物

1. 鸭肉

用小火慢炖鸭肉，可以很好地煮出鸭肉中的营养成分。很多人认为，想要滋阴，只能吃补品、吃清淡的食物。事实上，这是错误的。鸭肉是凉性食品。吃鸭肉可以消除体内的燥气，达到滋阴的目的。鸭肉还能补肾健胃、消除水肿。所以想要滋阴补肾，鸭肉是不错的食物。

2、阿胶

阿胶是著名的补血佳品。其实，阿胶除了补血之外，还有很好的滋阴润燥、补肾养血的功效。不过阿胶比较好在饭前服用，才能更好地发挥其功效。还有一点就是，孕妇、高血压患者、糖尿病患者如果想服用阿胶补品，比较好在医生的指导下进行。

3、枸杞

枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、东莨菪碱、枸杞色素等物质。枸杞能有效补虚益精、滋阴补肾、清热明目。有些地方还把枸杞的嫩叶当作蔬菜食用。

4.桑葚

桑葚是人们常用的水果之一，营养价值极其丰富。具有滋阴补血、生津润燥、延缓衰老、滋补肝肾、乌发等良好功效。尤其需要注意的是，桑葚对于肝肾阴虚、青少年白发、习惯性便秘的人有很好的治疗作用。但儿童不宜过多食用桑葚。

5.银耳

每100克干银耳含蛋白质5-6克、脂肪0.6-3.1克、碳水化合物79克、粗纤维2.6克、钙380毫克、磷250毫克、铁30毫克、含有维生素B2、胡萝卜素、醇溶蛋白等人体必需的营养成分。能润肺止咳、生津滋阴，还有消除肌肉疲劳、健脑、仿衰老的功效。

总结

以上就是《盘点5种滋阴补肾的食物，让你越吃越年轻》的全部内容。如果患者肝肾不好，可以多吃一些滋阴补肾的食物。应该说，滋阴补肾的食物有很多，比如枸杞、阿胶、山药都有这样的功效。此外，患者还可以多吃牛奶、甲鱼、鸭肉等食物。