孕妇补血10大水果有哪些？如何正确补血？

怀孕期间贫血是比较常见的，因为孕妇要给胎儿提供营养，很容易营养缺乏，从而导致贫血。关键是大家要明白，孕妇贫血是因为铁摄入不足造成的。因此，如果患有贫血，还是需要注意补铁。孕妇可以通过饮食补充铁质。只要多吃富含铁的食物就可以了。许多水果还可以帮助治疗贫血。孕妇可以经常食用。那么，适合孕妇补血的10种水果有哪些呢？孕妇应该如何补血呢？

适合孕妇补血的10种水果有哪些？

1. 樱桃

樱桃应该是所有女性都喜爱的水果。它们不仅颜值高，而且还富含多种营养成分。它们也是一种含有较多铁的水果。怀孕期间多吃樱桃可以促进准妈妈体内血红蛋白的生长。它可以帮助孕妇缓解怀孕期间贫血的症状，因此肯定是孕妇的补血佳品。

2.火龙果

火龙果中含有的对人体有益的元素就像它的外表一样，对身体非常“热情”。它是所有水果中含铁比较多的水果。维生素含量有利于吸收，铁元素进一步不断补充血液，防止贫血的发生。火龙果含有大量的膳食纤维，还可以促进消化，帮助孕妇缓解孕期便秘。

3.草莓

草莓中丰富的维生素等成分比其他水果高出数倍。草莓比较大的特点是容易被人体吸收，并且含有丰富的维生素和铁。多吃不仅可以补血，还可以减少因缺乏维生素而导致牙龈出血的问题。是孕妇补血的极好水果。

4. 葡萄

葡萄是水果中的中性水果，也是我们日常生活中经常吃的水果。其中的活性成分是人体不可缺少的。平时孕妇多吃不仅可以补血，还有保胎的作用。也很棒！葡萄含有大量维生素。怀孕期间多吃葡萄可以帮助宝宝的眼睛发育得更好。

5.苹果

苹果味道温和，富含碳水化合物、维生素和微量元素，助孕括糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C等。苹果不仅可以减肥减肥的同时，还能使皮肤光滑细嫩。还可以改善记忆力、贫血、缓解孕吐和便秘、护肤瘦身、改善胎儿肤色；还可以有效预防婴儿哮喘。

6. 橙色

橙子的维生素含量非常高，尤其是维生素C，比很多水果都高。孕妇想要补血就需要补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收。饭后吃橙子是非常合适的。如果每天吃一个橙子，铁的吸收就会大大增加。

7. 菠萝

菠萝的维生素含量也很高。它富含维生素C、铁、磷等营养成分。不仅能治疗贫血，还能健脾胃、助消化。

8. 葡萄柚

柚子不仅可以补血，还可以预防便秘。具有清肠解毒的功效。贫血的人应该多吃柚子。孕妇可以泡柚子茶喝，可以增进食欲。

9. 龙眼

龙眼可以帮助促进有机血红蛋白的再生，从而达到良好的补血效果。但吃多了就会上火，所以建议适当进补。

10、红枣

红枣是补气血的佳品。大枣中的铁对于防治产后贫血有重要作用。它能有效补充体内的铁质。还具有滋阴补血、补虚益气、和胃安神等功效。

孕妇应该如何补血呢？

1.定期进行贫血检查

孕妇在怀孕期间或产后应进行3次贫血检查。首位次是确诊怀孕时，第二次是孕中期，第三次是产前两周左右。只有定期进行贫血检查才能更好地预防贫血。如果出现了贫血的迹象，也可以更好的为身体补充血液，避免出现严重的贫血症状。

2、综合营养补充

孕妇一旦出现贫血症状，身体缺乏某些微量元素，此时一定要充分补充营养。尽量多吃一些能够滋补身体的食物，少吃辛辣的食物，以免对身体造成伤害。

3、少喝茶

孕妇要想补血，就尽量少喝茶。这是因为茶叶中含有多酚，会干扰人体对铁的吸收，而铁是人体造血的必需元素。喝茶会影响身体的补血效果，所以孕妇应尽量少喝茶。

4、补血药物

如果你的身体出现了严重的贫血症状，又无法控制的话，一定要及时去看医生，并在医嘱下服用一些补血的药物，以满足孕期的营养需要。

5.运动疗法

孕妇平时需要选择慢走、瑜伽、游泳等，可以增强自身新陈代谢，促进食物消化吸收，有助于加快血液循环，促进体质，对补血有辅助作用。

总结：

孕妇在怀孕期间很容易出现贫血症状，所以孕妇一定要多注意自身的健康，为身体补充血液，这样才能更好地保护自身的健康和胎儿的正常生长发育。同时还应该注意的是，怀孕期间女性身体非常虚弱，各方面都要特别注意，以免造成不良影响。