为什么坚持不改导致肥胖？揭秘十大原因，身材难以变苗条。

随着生活质量的提高，肥胖在人群中变得越来越普遍。事实上，每个人由于体质的不同，可能会出现不同程度的肥胖。而且，每个人适合的减肥方法也不同。只有了解自己肥胖的原因，然后对症下药，才能成功减肥。下面我们就来揭秘导致肥胖的十大原因。如果坚持改变的话，想要变瘦就很难了。

导致肥胖的十大原因

1.遗传因素

有专家进行了相应的家庭调查。如果父母一方肥胖，其子女出生后肥胖的概率约为35%至45%。然而，如果父母双方都肥胖，那么他们的孩子肥胖的概率几乎翻倍，达到65%至75%。

2、饮食不当

饮食也是造成肥胖的主要原因。一方面是营养摄入不均匀造成的。日常生活中热量摄入较多，蛋白质、维生素摄入不足，很容易使人发胖。另一方面，就是不按时进餐或者减少每天的进餐次数。

3、代谢紊乱

新陈代谢就是带走体内不需要的东西，再生出对身体有益的东西。当这个机制出现异常时，就很容易导致肥胖。除了疾病、年龄、爱吃高热量食物的倾向以及不良的生活习惯之外，这种机制也会减慢，导致热量代谢异常，当然，体重也会增加。

4.睡眠不足

睡眠不足会阻碍碳水化合物的代谢，导致血糖升高，体内胰岛素浓度升高，身体可以储存更多的脂肪，同时也会降低体内瘦素浓度，刺激身体摄入更多碳水化合物并且还能降低生长激素浓度，生长激素可以调节体内脂肪和肌肉的比例，从而增加体重。

5、精神压力

基本上每个人都有精神压力，但有些人压力没那么大。过度的压力很容易导致肾上腺皮质醇指数升高，然后人们想通过某种方式来缓解压力，常见的就是吃东西。吃已经成为很多人发泄愤怒的一种方式。看来，不胖真的很难。

6、坏习惯

日常工作中的很多小细节也会影响体重。比如，有的人喜欢吃完饭后立即坐下或躺下，而很多人在坐起来时会不自觉地翘起二郎腿。这些习惯长期下去，会阻碍腿部的血液循环，所以很多人上半身不胖，下半身肥胖也就不足为奇了。

7. 疾病与肥胖

人会因为肥胖而生病，人也会因为生病而发胖。脑炎、脑肿瘤、关节炎等慢性疾病或因病服用激素引起的内分泌失调引起的肥胖称为症状性肥胖。这类肥胖患者约占肥胖人群总数的5%。

8、水肿、浮肿、肥胖

有些人的身体排水功能较差，体内会积聚大量水分，导致水肿、肥胖。这些人如果想减肥，应该多吃一些利尿消肿的食物，比如芹菜、冬瓜、绿豆、黄瓜等。

9、缺乏运动

当缺乏运动时，基础代谢率也会变低，从而导致体内热量消耗不足，容易导致肥胖。另外，睡眠不足还会导致肥胖，因为睡眠不足会阻碍人体碳水化合物的代谢，使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致体内脂肪增多，同时也会降低体内瘦素的浓度。身体，从而刺激身体消耗更多的碳水化合物。

10. 药物引起恶作剧

长期服用类固醇、胰岛素、精神药物、抗抑郁药、避孕药和口服降糖药等都会引起肥胖，尤其是胰岛素。维生素B和维生素E摄入过多也会导致肥胖。

总结

以上就是《揭秘肥胖十大原因，如果坚持改变，想瘦就难了》的全部内容。肥胖的主要原因仍然来自于生活中忽视运动和饮食平衡。不管是哪一种肥胖，在良好的生活习惯面前都不会成为难以逾越的障碍。