常吃九种补阳不上火的食物，真的能更健康吗？

阳气相当于阴气。现在我们日常生活中经常吹空调、喝冷饮，这些都会损伤我们的阳气，所以我们需要好好温补阳气。生活中补充阳气的方法有很多，饮食也是我们不错的选择。给大家分享九种补阳不上火的食物。

九种补阳不上火的食物

1. 鱼

鱼含有丰富的蛋白质、高脂肪、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分。新鲜的鱼肉质细嫩，味道鲜美。它是一种非常有营养的食物。

2.红枣

适量吃一些红枣，有利于健脾益气、滋阴安神、调和药性。可帮助患者缓解便溏、乏力、干燥等症状，可与其他食物或药材一起食用。

3、鸭肉

鸭肉的营养价值很高，其蛋白质含量远高于畜肉。但鸭肉的脂肪和碳水化合物含量适中，尤其是脂肪均匀地分布在全身组织中。滋补营养，是壮阳的好东西。

4、枸杞

枸杞含有丰富的枸杞多糖、-胡萝卜素、维生素E等营养成分，适量吃枸杞有利于抗氧化，从而达到延缓衰老的效果。枸杞还可以滋补肝肾、益目。

5. 虾

虾肉质鲜美，肉嫩可口，营养成分高，蛋白质含量高，还含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等。味道鲜嫩，肉质鲜美。虾也是一种营养非常丰富的食物。经常食用对健康有益。

6. 韭菜

韭菜是一种营养价值很高的蔬菜，富含膳食纤维、维生素、蛋白质、含水量高、热量低，还有铁、钾、钙等。春季多吃韭菜，有助于提高免疫力、增强抵抗力，还有助于消化、开胃、营养等功效。

7.花生

性味甘微，具有健脾和胃、润肺化痰、益气止血的作用。可用于脾虚消瘦、食欲不振、干咳痰多、产后乳汁不足等症。花生中的脂肪能将肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸并促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。

8.豆芽

气候干燥，我们容易上火，而豆芽有清热的功效。这个时候吃是比较适合我们的了。对健脾胃、行阳气有好处，对疏肝气也很有好处。食用时比较好保持口味清淡、清爽。

9.冬瓜

冬瓜也是适合夏季食用的食物，有很好的降火燥湿的功效。夏天多吃可以摆脱粘腻感，让整个人感觉清爽。男人夏天吃冬瓜，好处多多。冬瓜所含的营养物质可以帮助提高男性免疫力，补充阳气，让你的阳气在这个夏天不流失，让你阳气十足，更有男人味。

概括

日常生活中有很多具有壮阳作用的食物，其中大部分是辛辣刺激性食物，如大蒜、韭菜、牛肉、狗肉、羊肉等。这些食物具有温补阳气的作用，可以用于脾胃虚弱或肾阳不足所致的肢冷、小便不利、腹痛、泄泻、腹痛、宫寒等引起的女性不孕、痛经。如果病情比较严重，建议您服用一些温热的中药进行调理，效果会更快。