产后腹直肌会自愈吗？如何自测产后腹直肌分离？

如果产前就有腹直肌分离，很多产后会自行愈合，但仍需密切观察。平时需要加强营养，一般需要吃蛋白质含量比较高的食物，这样有利于恢复。如果没有完全自愈，还可以对盆底肌和腹直肌进行康复治疗，也是比较有效的。

产后腹直肌舒张自测

产后腹直肌分离没有自测。她通常必须依靠康复部门，可能会使用某种仪器或某种测试方法来确定腹直肌是否真的分离。其实腹直肌分离后，对妈妈的影响确实不算太大。即使检查出来后，腹直肌在接受康复训练后仍然可以达到原来的状态，不会影响她以后的体形或体型的变化，所以不用太担心。

一般来说，妈妈们可能会担心腹直肌分离。很多妈妈都有腹直肌分离的情况，主要是导致腹部下垂。生完孩子后，整个载体就像一个袋子。事实上，在这种情况下，我们在产后使用腹直肌。锻炼可以让腹直肌恢复到之前的状态，松弛的腹部也会得到改善。

产后除了盆底和腹直肌的恢复之外，子宫的一些恢复也很重要。一般来说，恶露持续时间约为20天。在此期间，除了加强营养外，还可以进行适当的活动，这有利于子宫的恢复。一般42天左右需要复查一次B超，检查盆底功能和子宫恢复情况。