2024-07-08 02:20:35宫颈问题点击:144
结婚之后不可避免的就是备孕,因为生个健康可爱的宝宝是很多夫妻的梦想,即使是身体健康的夫妻,备孕也不是那么简单的事,不仅需要学习优生优育知识,还要了解提升受孕率的具体办法,比如注意饮食、拒绝烟酒、适度锻炼等,这样才能让夫妻俩身体状况保持在一个比较好的水平,从而提升受孕率,尽快怀上自己的孩子,实现高效备孕。
很多夫妻备孕期间总是不能怀孕,这个时候在排除身体疾病的情况下,可以采用一些方法增加女性受孕的几率。不管是时间的选择,还是备孕期间的饮食、运动等都是有一定要求的,这样才能提高精子和卵子相遇的几率,增加女性的受孕率。考虑到大家对于如何提升受孕率了解不多,接下来就主要介绍十种可以提升受孕率的办法,感兴趣的可以了解一下:
1、注意饮食
备孕期间要格外注意饮食,很多男性正是由于不良的饮食习惯导致了精子活力下降,从而直接降低受孕率,所以男性朋友一定要注意多吃些有营养的食物,多吃些含锌元素。蛋白质、维生素的的食物;
2、拒绝烟酒
吸烟喝酒是很多人的习惯,在工作应酬中难免会接触到烟酒,但如果处于备孕状态,就要有意识的远离烟酒,因为烟酒中的有害物质会影响到精子与卵子的健康,甚至会导致胎儿畸形,造成胎儿流产等问题;
3、适度锻炼
生活中有些女性朋友为了更瘦一些,会采用运动减肥的方法,甚至会高强度的运动,过度锻炼对女性健康极为不利,可能会影响到女性的生育能力,所以在备孕阶段,有不良运动习惯的女性比较好坚持适度锻炼的原则;
4、健康检查
想要宝宝的夫妻在孕前一定要检查,不仅可以了解自身的身体健康状态,还能全面的检查出子宫环境,精子质量等情况,通过检查,夫妻可以在医生的帮助下预防一些遗传疾病及其他病症,才能让身体处于最佳的健康状态,有利于怀孕;
5、监测排卵
由于女性一个月只会排出一颗卵子,所以女性可以尝试B超或者排卵试纸等办法监测排卵,在排卵期间同房,这期间2天同房一次比较好,这样就能确保精子的质量,从而快速的怀孕,年龄偏大的话,可以在医生的指导下服用促排卵的药物,提高怀孕的几率;
6、提前停用避孕药
一些女性习惯使用避孕药避孕,但是想要怀孕的话,那么就要停止服用避孕药,为了避免药物带来的影响和伤害,至少要提前三个月停止服用避孕药,然后再开始备孕,这样才会尤其紧急避孕药会给胎儿的健康造成危害;
7、同房姿势
夫妻同房的时候要讲究时机,同时性交的姿势也是很重要的,男上女下的姿势可以让精子更顺利的进入到女性的阴道中,直达子宫内部,所以备孕夫妻可以提前了解一下正确的同房姿势,这样能直接提升受孕几率;
8、补充叶酸
孕前3个月补充叶酸医生建议在孕前3个月补充叶酸,这样就能预防神经管疾病或者先天畸形等,不过需要注意的是每天补充400微克的叶酸即可,如果补充太多会出现不良反应,反而导致女性身体出现问题;
9、放松心情
如果备孕一直没有成功,难免就会产生压力,有些女性因为压力及其他情绪,让自己太过于紧张,就会导致内分泌失调,排卵出现异常,从而影响精子、卵子的质量,所以备孕期间需要放松心情,不要太焦虑或者紧张;
10、穿着宽松
备孕期间男性比较好穿宽松的衣物,特别是裤子一定不要太紧身,因为贴近皮肤不利于阴囊散热,对精子的健康有影响,如果精子质量下降,受孕率也会下降,所以备孕期间的男性比较好穿着宽松,受孕率才会提升。
备孕期间可以通过上述办法来提升受孕率,可以事先停止服用避孕药,然后去医院做一次全面的孕前检查,在确保双方身体健康的情况下,戒烟戒酒、适当锻炼、补充叶酸,也可以学习一些优生优育知识,掌握监测排卵的办法,都能帮助提升受孕率。但如果超过一年还没备孕成功,就需要及时的前往医院进行检查,有需要的话可以通过辅助生殖技术生育。
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