有哪些食物和汤能促进乳汁分泌？

产后吃的食物一定要有营养。当母乳不足以满足新生婴儿的需要时，就需要外力来产生乳汁。可以多吃一些营养丰富的汤类来帮助哺乳，鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜水果、蔬菜。注意不要吃生冷食物。需要注意保持良好的心情，缓解生活压力，充分调养身体。

应该喝什么汤才能催乳呢？

母乳喂养是指促进乳汁分泌的过程。常用的喂奶汤有以下几种：

1、乌鸡、红枣、田七汤。富含优质蛋白质，为母乳分泌提供合成原料，可促进乳汁分泌。

2、鲫鱼汤。鲫鱼的营养价值极高，富含优质蛋白质，能有效缓解乳汁分泌不足，促进乳汁分泌。通草具有疏通乳腺、促进乳汁分泌的作用。

3、猪蹄汤。富含蛋白质和脂肪，还能活化经血，促进乳汁分泌。

4、丝瓜汤。有疏通乳房的功效。煮汤时加入丝瓜，可以有效促进乳汁分泌。

5、木瓜汤。它含有丰富的维生素、活性多糖和矿物质，有利于孕妇的健康。木瓜炖汤可以增加乳汁分泌。

哪些食物可以产生母乳？

1、猪蹄汤：猪蹄与中药一起煮，可产生牛奶。

2、鲫鱼汤还能催乳：鲫鱼汤营养非常丰富，比较适合坐月子的女性。

3、银耳粥也是很好的哺乳粥：可以美容、助乳。制作银耳粥时，比较好选择专门的炖汤锅，这样更容易吸收，味道也更好。

4、花生富含人体生命活动所需的各种氨基酸和脂肪，易被人体消化吸收。而且，花生中所含的维生素可以滋养神经纤维，维生素E可以抗衰老。另外，花生中所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇都有益，因此花生也是哺乳期的良好食品。

母乳喂养的注意事项

1、建议不要偏食，而要多吃鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤等促进乳汁分泌的食物。

2、在用食物助乳的同时，需要保证良好的心情和充足的睡眠，多吃肉、蛋等有营养的食物。