排卵期吃什么能有效促排卵(排卵期吃什么会影响卵子排出)

排卵期吃什么能有效促排卵

豆制品

女性卵泡的发育、卵子的排出均受到体内激素分泌的影响。而激素分泌又受到下丘脑—垂体—性腺轴的作用，简单来讲就是受我们内分泌系统的支配。女性长期内分泌失调不仅仅会导致月经不调，同时对排卵也有影响。一方面是造成排卵期不规律，另方面则是影响卵子排出，可能会引起排卵障碍甚至是不排卵。所以即使到了排卵期，夫妻俩同房也会出现迟迟不怀孕的情况。因而想要维持内分泌系统的稳定，除了要保持情绪舒畅之外，还要做到饮食营养均衡，多吃豆制品。因为豆制品含有丰富的植物性雌激素，有助于调节内分泌系统。其中豆制品中的大豆含有的大豆异黄酮，对于促进卵巢发育和卵泡发育，能够提高卵子质量。而黑豆对于排卵也存在同样的益处。

海产品

海产品比如鱼虾、海带、紫菜等都含有丰富的维生素、蛋白质和钙等多种营养元素，本身对身体就有一定的好处。并且对于女性来讲，多吃鱼、多喝鱼汤能够促进卵泡发育，提高卵子质量。

核桃

核桃一直都是促进大脑发育的好东西，无论是小孩还是老人，都可以适当多吃一些核桃。无论是否在排卵期，女性也都可以适当多吃一些核桃，核桃中含有丰富的钙、铁、蛋白质等微量元素，出了可以为卵泡发育提供营养物质和能量外，还能够促进卵巢更好的排出卵子，提高排卵期受孕率。

排卵期对于想要怀孕的女性何其重要，而排卵期这10天左右的时间，女性身体抵抗力会相对下降，因此一定要注意护理，除了饮食方面要调整外，还需要注意个人清洁卫生，保持会阴部清洁。同时，勤换内衣裤，多喝水，保持心情愉悦等等。

排卵是备孕的关键，夫妻俩一切的备孕准备都为了排卵期能够一击即中，成功孕育健康的新生命。因此什么食物多吃，什么食物少吃或者是不吃，就需要做到心中有数。以免不良的饮食结构而影响卵子的排出。那么，排卵期吃什么会影响卵子排出呢？下面就跟着小编

排卵期吃什么会影响卵子排出

咖啡

现代人因为高强度的工作和生活，都喜欢利用咖啡提神，但是咖啡中的咖啡因会对雌激素造成抑制作用，长期饮用会降低卵子质量，不利于健康卵子的排出。

喝酒

女性排卵期不宜喝酒，因为酒精会影响女性的排卵时间，还容易导致内分泌失调等不良症状。所以无论是排卵期还是平时，都不建议频繁的饮酒，特殊情况适当小酌即可。

冰激凌

排卵期尽量不要吃生冷食物，比如冰糕、冰激凌等，因为生冷食物不仅会对我们胃肠造成刺激，还会影响卵子质量。

辣椒

长期食用辛辣食物会使我们胃肠出现问题，如果排卵期大量食用辛辣刺激性食物，会刺激我们的卵细胞，降低卵子生命力而不利于受孕。

自然规律下，女性每个月仅排出一颗卵子，所以想要提高受孕率，提高卵子质量，就一定注意饮食方面的调节。正确的饮食可以增强卵子能力，而错误的饮食方式则会对卵子造成损伤。