2024-04-22 02:15:18卵巢问题点击:80
西瓜是夏季必不可少的水果。从小孩到老人,甚至糖尿病患者,夏天都忍不住吃几块西瓜解暑。尤其是把西瓜冰镇后,切成两半,用勺子舀着吃,真是夏天比较幸福的事了。那么问题来了,孕妇能吃西瓜吗?孕妇吃西瓜有哪些禁忌?我们一起来了解一下吧。
孕妇可以吃西瓜吗?
对于孕妇来说,吃西瓜是可以的,但是一定要注意西瓜的温度,不能直接吃冰镇的西瓜。生冷的食物会减少胃部的血液循环,不仅影响食物的消化,甚至可能引起腹泻。
西瓜是一种高钾低钠的健康食品。每100克西瓜含钾87毫克。饮食中的钾越多,血压的降低就越显着。因为多吃西瓜,西瓜含钾高、钠低,有助于降低血压、保护血管。
孕妇吃西瓜有哪些禁忌?
首先,不要用勺子挖。虽然这样吃很过瘾,但我经常不小心吃掉半个西瓜。每100克西瓜的热量并不高,但如果一口气吃掉半个西瓜,就会消耗过多的糖分和热量,从而导致肥胖,对健康不利。
其次,不要把西瓜挤成西瓜汁。不要以为鲜榨果汁是比较健康、比较营养的。水果的膳食纤维在榨汁后会作为废物被扔掉,这是对水果营养的浪费。而且如果不立即饮用果汁,存放的时间越长,维生素和抗氧化剂就会损失越多。
还有一整个西瓜,往往只能榨出一两杯汁。喝下去相当于一整个西瓜的热量和糖分就可以一次性消耗掉。会导致血糖快速升高,这对孕妇的血糖控制非常不利。
孕妇不宜只吃西瓜。西瓜维生素C含量不高,不含花青素、胡萝卜素等维生素。国内营养学会建议孕妇每天吃水果200-400克。多种水果应一起吃,以保证营养的全面吸收。
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