痰湿体质的7大表现症状及5个调理方法，你知道吗？建议为家人收藏。

痰湿体质的症状及治疗方法有哪些？痰湿体质是中医常见的体质。主要是由于新陈代谢缓慢，体内积聚了大量的湿气，不能正常代谢，久而久之就容易产生疾病。痰湿体质的人肥胖，喜欢吃油腻的食物，饭后会感到困倦，所以要调整痰湿体质，远离疾病。

痰湿体质有哪些症状？

1.肥胖：腹胀多是由于脾胃运化功能相对不足，导致体内水液的分布和排水异常，产生痰湿。

2、打瞌睡： 痰湿的人血液稠度高，大脑缺氧，大脑供血不足，导致记忆力差，注意力下降。尤其是脾虚的人，早上更应该多睡。

3、油腻： 皮肤毛孔也是人体的代谢通道之一。痰湿的人皮肤上的代谢物往往油腻粘稠，很容易引起痤疮。

4、行动迟缓： 反应迟缓： 痰湿患者大脑供血不足，往往反应迟缓。

5.肥舌（舌边有齿痕）、舌苔厚： 舌头颜色苍白，整体比较肥嫩，舌尖可见一排纹路。牙痕、厚厚的舌苔常显得白腻；痰热湿热会导致舌苔发黄。感冒感冒会导致痰湿导致舌苔变白。

6、月经量少、月经推迟甚至闭经都容易患多囊卵巢肿瘤。如果痰湿肥胖伴有月经不调，则必须延长治疗时间。

7、不爱喝水。的嘴很粘，很少口渴。喝水不易吸收，容易引起腹胀。小便浑浊、有泡沫： 痰湿津液粘稠，小便多为浑浊。

调理痰湿体质的方法有哪些？

1、饮食与保养

由于痰湿体质的人喜欢吃油腻、辛辣的食物，因此在饮食上一定要注意。他们应该少吃甜食、油腻食物和脂肪食物。他们不应该吃太多。你可以多吃水果和蔬菜。痰湿体质好的人在日常生活中可以多吃薏苡仁，可以健脾胃，起到利尿除湿的作用。另外，痰湿体质的人经过食疗调理后，也可以多吃红豆和冬瓜，不仅可以祛除体内的痰湿，还能利尿消肿，适合肥胖者。

2、体育锻炼

痰湿体质的人想要调整体质也可以进行适当的体育锻炼，但一定要根据自己的身体状况循序渐进、长期坚持。由于痰湿体质的人需要加强体内的新陈代谢过程，因此可以做一些长期的有氧运动，可以使皮肤紧致、紧致。一般每天需要持续40分钟左右，运动时间可以在下午2点左右。00~4:00。

3.照顾好你的日常生活

调理痰湿体质可以从日常生活中进行。应避免潮湿的环境，雨季应避免湿气侵入。身体应减少户外活动，避免受凉。内衣的选择应以透气的天然纤维为主，有利于汗液的蒸发，能有效排除体内的湿气。同时要注意保暖，预防感冒。

4.情绪调节

痰湿体质的人也要注意调节心情。为了保持积极乐观的心态，还可以听一些舒缓的音乐。由于痰湿体质的人性格比较温和，应该多参加社会活动，培养各种兴趣爱好。

5.针灸推拿

痰湿体质的人还可以通过针灸、按摩来调节体内的痰湿。比较常用的穴位是丰隆、足三里。针刺丰隆穴、足三里穴可以调理脾胃，有化痰祛湿的功效。

温馨提醒：当出现痰湿体质相关症状时，应尽快检查。确诊为痰湿体质后，应合理护理，预防高血压、高血糖、高血脂等疾病的发生。在调理痰湿体质的过程中，患者还需要听从医生的指导，听从医生的安排，积极配合医生。