近视眼吃什么有助于恢复视力？常吃六种食物能否让你告别眼镜？

近视困扰着每个人，尤其是一些中小学生。由于中小学生压力大，坐姿不正确，一些小学生戴着厚厚的眼镜。事实上，饮食对于近视恢复起着非常重要的作用。下面我们就来看看近视吃什么有助于恢复视力。

近视眼吃什么有助于恢复视力

1.决明子

决明子可以说具有清肝明目的功效。决明子中有一种成分被人体吸收后能产生三磷酸腺苷。是一种可以改善视网膜和视神经的成分，可以改善眼睛的亚健康。

2.苹果

苹果是每天吃得比较多的水果。由于含有维生素A、硒等微量元素，吃苹果可以保护视力。经常吃苹果是保护视力比较简单的方法。

3.胡萝卜

胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。胡萝卜素可以增加眼睛的湿度，保持角膜的湿度，使眼睛更加透明、清澈。另外，维生素A是视网膜细胞的重要成分，可以更好地保护视力。

4. 蓝莓

蓝莓含有大量的维生素、氨基酸和矿物质，具有良好的营养保健作用。多吃蓝莓可以减轻眼睛疲劳，提高夜视力。因为蓝莓富含花青素，这是一种可以保护眼睛的物质。

5. 橙色

橙子是富含维生素C的水果，为了保持眼睛健康，必须经常吃橙子来补充维生素C，因为它不仅可以修复细胞，还可以降低患白内障的风险，延缓老年性黄斑变性和视力丧失。

6、猕猴桃

猕猴桃是一种营养非常丰富的水果，含有大量的维生素C。据分析，每100克猕猴桃中含有维生素C约200毫克，远远高于其他水果。维生素C可以减缓强光对眼睛的刺激，延缓白内障的发病。

概括

对于近视，日常饮食可以有一定帮助，但单靠饮食并不能恢复近视。通常，我们需要规范治疗，养成良好的用眼习惯。饮食方面，注意多吃富含维生素A或胡萝卜素的食物。