“奶水白色是否代表有营养？骨头汤是否具备营养价值？”

牛奶的颜色是否洁白并不能代表它是否有营养。只要身体健康，牛奶的颜色不管是浅色还是乳白色，都是有营养的。只是牛奶的颜色如果比较浅的话，可能是含有的脂肪比较少，所以颜色会比较淡。平时要注意补充更多的蛋白质、维生素、矿物质和水。

骨头汤有营养吗？

骨头汤已经存在很长时间了，并且争论了很长时间。我们父母认为它有营养。事实上，我们做了一些营养分析，发现骨头汤可能含有少量的氨基酸和脂肪酸，以及一些水溶性维生素。煮久了，维生素就几乎没有了。大家都说骨头汤可以补钙。事实上，骨头汤中溶解的钙确实很少，所以骨头汤可能只加水和一些鲜味。鲜味来自氨基酸，这就是它给我们的。味道给了我们一种奖励，感觉很好。

而且，在南方，夏天确实很容易出汗。骨头汤确实可以补水，但是不宜特别迷信骨头汤的营养。其实骨头汤里的汤渣、汤渣都把原来的营养成分留在了汤渣里。其实，汤渣扔掉是很可惜的。

这样，就可以给宝宝提供充足的营养，多吃新鲜蔬菜和水果，并根据自己的情况适当做一些运动。哺乳期间不吃辛辣、生冷、刺激性食物以及过于油腻的食物，不抽烟喝酒，保证充足的睡眠时间，注意休息。