2024-08-07 12:14:22卵巢问题点击:196
宫寒在成年女性中是常见的,很多女性就是因为宫寒而导致不孕不育。对于宫寒患者来说,选择做试管并非一劳永逸,仍然需要呵护子宫,不然移植后怀上了也容易导致流产。
俗话说“十女,九寒“
女性容易阳气不足导致子宫寒冷,女性宫寒去医院是检查不出来的,只有通过平时的一些症状去脉判断自己是不是宫寒,一般来说,宫寒常见为:经血偏黑,结块,白带多、痛经、月经失调等异常生理现象,当女性发现自己身上有这样的现象那可要注意了,一定要及时治疗再要小孩,不然试管移植后会容易流产或者怀不上哦,宝宝需要一个温暖的房子,你们都给宝宝准备好了吗?下面教大家怎么样在试管前做好暧宫的工作。
一、每天快走30分钟,每周打羽毛球1次
莲笙呼吁大家,千万别把自己活成60岁的状态。只要你能坚持每天晨跑快走30分钟,每周打羽毛球1次,子宫血液循环速度可提高10%,就能有效地改善子宫状态,让怀孕变得更容易。
二、每周做3-4次暖宫操
宫寒是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦而出现下腹坠胀、疼痛之症,得热则缓和。一般症状表现为白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等。宫寒对怀孕也有一定的影响,已经有实验证明,每周做3-4次暖宫操,子宫温度可提高0.15℃!
暖宫操做法如下:在放松状态下,双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。随后,平躺在床上,开始做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
三、每周游泳两小时,提高宫缩能力
对于备孕的女性来说,每周游泳2个小时,能够助你一臂之力更快怀孕哦!但需要选择水质好、清洁度高的游泳池!
已经有科学家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上,更好地保持子宫内温度。
四、合理的日常饮食和情绪控制
酒类、辛辣、冰冻等食品是备孕期的女性需要戒口的食物,建议大家应尽量坚持低脂饮食,多喝水,多注重各种维生素和铁元素的吸收。尤其是经期,要重视摄取营养、贴暖宝、多吃红糖、生姜和红枣等食品。而易流产的患者移植以后不能吃山楂、杏仁、桂圆等活血的食材,油菜会使胚胎萎缩。
另一方面,医学上一般认为,子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系,保持正常的内分泌很重要,而情绪与激素分泌水平有直接的关系。保持乐观开朗的心态,疾病就会少光顾你。临床上有些患者的病症能够意外地消除并痊愈,也是得益于良好的心态。
五、注意观察月经、白带是否正常
如发现白带增多,经期出血等异常要及时就医,并作相关的检查,做到早发现早治疗。
六、每日坚持泡脚,养出好子宫
每日坚持泡脚,水温大约为41-42度,洗脚水要没过小腿,泡脚时间大约为30分钟,每次泡到出汗为止,直到移植前一晚,月经期也要坚持泡脚。
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